弥山の山登りして、帰宅後
下半身🦵をひたすら、
色々なものや、手で、マッサージ。
筋膜リリースを自分で、自分に施し。
足の🦶骨が歪んでるので、整えて…。
お尻や、膝周り…。
風呂🛀時間もひたすらマッサージ…。
今朝も、筋肉痛ですが、
早くから、手当てをしていたので、
ピークを10としたら、今は3.4くらい。
早い内に、手当てするって大切だなぁ…と、
整体師として、納得してしまいました。
大人しく、身体を整えて、休めて。
しばらく、そんな時を過ごす感じです。
楽しかった思い出と、残物の筋肉痛…。
今日もありがとう😊