人生で手を出したダイエットの話をしましょう（「サンキュ！」２月号コメント募集です）

きてくださってありがとうございます！

ダイエットの話です。（食事療法とかほんまの意味でのダイエットじゃなく、一般的な「痩せる」ほうのダイエット）

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私はたぶん、万年ダイエットしてるタイプです。万年ダイエットしてるタイパー。（万年ダイエッターや）

といっても、ずっと食事制限をしてるとか運動してるとかないし、脂質糖質塩分祭りを定期的に開催してるけど

多くの人が同じやと思いますが、常にゆるーーーーーーく何かしら気を付けてるとは思う。ごはんちょっと減らそう、とか。

ただ外食したり友達と居酒屋いったり旅行いったらたががはずれてどエライことになって

それを月に何回も、下手したら週４でたがをはずしてるから徐々に太ってて、数か月に１回「ダイエットせな！！」と思ってやってみるも続かない、それを１５年ぐらい繰り返してるタイプ。

ダイエットって習慣、脳を変えなあかんらしいけど、脳とか言われたらどうしようもなくない？

私の場合、ガチで痩せられたのは長女の妊娠中の悪阻（６kg減）、次が次女の妊娠中の悪阻（８kg減）で、それ以外で一気に痩せられたことはないかもしれん。

今まで人生で試したダイエットどんだけあるやろ・・・

●朝バナナダイエット

・・・・朝バナナを１本とたっぷりの水分をとるだけというもの。朝バナナを食べたらそれにより余計お腹がすいてそのあと「ちょっとだけならいいか」とパンをかじったら止まらなくなりそのまま通常の食事にもつれこむ。普段の食事にバナナを追加しただけの人になり失敗。

●朝ヨーグルトダイエット

・・・・朝カスピ海ヨーグルトと水分をとるだけというもの。朝ヨーグルトを食べたらそれにより余計お腹がすいてそのあと「ちょっとだけならいいか」とパンをかじったら止まらなくなりそのまま通常の食事にもつれこむ。普段の食事にヨーグルトを追加しただけの人になり失敗。

●豆乳＆野菜ジュースダイエット

・・・・朝豆乳と野菜ジュースを飲むだけというもの。朝豆乳と野菜ジュースを飲んだらそれにより空腹は満たされても口が求めて「ちょっとだけならいいか」とパンをかじったら止まらなくなりそのまま通常の食事にもつれこむ。普段の食事に豆乳と野菜ジュースを追加しただけの人になり失敗。

●国立病院ダイエット

・・・・昔流行った、ゆで卵とかりんごとか、１週間決められたものだけを食べると言うダイエット。学生時代にやったけど１週間誰ともご飯にいく予定がなかったことはないため失敗。

●デトックススープダイエット

・・・・・キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、ささみなどをトマト缶とコンソメで煮たものを何杯でも食べていいよっていうダイエット。今でも最終的にこれやればいいやとか思うけど、まあ続かん。

●大根ダイエット

・・・・・食事の前に大根おろしを１ｃｍ分汁ごと食べるっていうダイエット。美味しかったけど、特に「痩せた！」とかないから（なんせご飯めっちゃ食べてるし）いつの間にかやめてしまった。

●キャベツダイエット

・・・・・食事の前にざく切りキャベツを山盛り食べるというダイエット。美味しかったけどいつの間にか飽きてた。

●プチ断食

・・・・・１日食べずに酵素ドリンクと水だけで過ごして、徐々に回復食にしていくってやつ。断食はなんとか実行できたものの回復食が我慢しきれず回復しすぎてリバウンド。超回復。

●食べる順番ダイエット

・・・・・・食事を野菜から食べて最後にごはんにいくという、血糖値を穏やかに上昇させるというダイエット。これはよくわからんけど一応ずっと家ではやってる。

ただ最高にお腹すいてる状態で思い切りかつ丼やラーメンやカレーに向かうのが一番幸せやし、結局そういうのを定期的にやってしまうからたぶんオジャン。

●８時間ダイエット

・・・・・・８時間以内なら好きなもん食べていいっていうやつ。その代わりまさかの次１６時間はあけなあかんらしく。（当たり前やろ）　案の定無理でした。

●パワーヨガ

・・・・・犬のポーズとか三角のポーズみたいなのをやるやつ。これも当時は３ヶ月ぐらい続いたけど、そんなポーズでどうにもならんほど食べてしまっていつの間にかやめてた。

●肩甲骨から天使の羽（カーヴィーダンスと言え）

・・・・・これも珍しく続いたし痩せたしいいなと思うけど、その３０分の間に仕事進めたいとか原稿書きたいってなってやっぱりやめてた。またやろうと思うんですけどね・・・（遠い目）

●ＴＲＦイージードゥダンササイズ

・・・・・確かに楽しかったけど、誰にダンスを披露することもないのになんで踊ってるんやろとか元も子もないこと考えだしていつの間にかやめてた。これもせっかくあるしまたやろうと思うんですけどね・・・・

●ビリーズブートキャンプ

・・・・・これは運動神経悪い私は１回で「あ、無理なやつや」ってなって断念。

●アイソメトリック筋トレ

・・・・・思い切り両手を１０秒押しあう、休憩、思い切り両手を１０秒引っ張り合う、休憩、みたいなやつ。（テレビ番組で観た）　これも「あ、思ったよりしんどい」で断念。

●ウォーキング、ランニング

・・・・・これは今でも子どもさえ目を離せる年齢になったらやりたいとは思う。でも続いたことはない。

●スクワット

・・・・・・定期的に「やらな！」と思って、数日やって、絶対にやめてる。最近もやってる。（でも寒くなったらやめてるの目に見えてる）

●糖質制限ダイエット

・・・・・一番効果はありそうな感じはするしゆるーーーーく晩御飯のみやったりしてるけど、徹底は全然できない。でも結局ゆるすぎて暴飲暴食を補いきれへん。

●しょうがダイエット

・・・・・しょうがを取り入れて基礎体温をあげ、代謝を促進するというもの。取り入れることはできたけど基礎体温を上げるほどもできず、結局しょうがに飽きてた。

●骨盤矯正下着

・・・・・・つけるだけで痩せるっていう。（そんなわけないやろ）　たったそれだけのことにも関わらず「キツイの苦しい」「リラックスできへん」ってなって１週間も履いてられず断念。

と

もう書いてるだけで言い訳のオンパレード。それぞれのダイエット法を提唱してる人にしたらぶっとばしたいですよね。

他にも置き換え系（酵素ドリンク、豆腐、こんにゃく、スープ、トマト）、運動の前にコーヒー、寝る前に温めたヨーグルト、オリーブ油にしょうがにスムージー、運動系（ストレッチ、よつんばいで足と手をピーン、お尻歩き、ウエストむっさひねる、両手後ろでひねって振る、足あげ腹筋・・・・）

いつも徹底できず、手を出してはやめつつ今に至ります。

まだダイエット器具とかは１回も買ったことないんですけどね。

実家には母のがめっちゃあったわ。ステップ踏むやつとか、お風呂でシャカシャカと太ももこするやつとか、自転車こぐマシーンとか。（最終的に洗濯物かけに）

結局は、どのダイエットでもちゃんとやれば絶対痩せるんですよね。

だからサイトとかダイエット本に「絶対痩せる！！！」って書いてるのは全然嘘じゃない。

効果が出るまでやるか、効果が出る前にやめるかの話なんです。ダイエットに失敗はない。

やるかやらんか、それだけ。

ってとこまでわかってて、なんで痩せへんねやろな。「モデルと脳みそ取り換えダイエット」とかないんかな。（最先端の医療行為ー！）

規則正しい生活とたっぷりの睡眠をとり、食事はきちんと盛り付けて目で楽しみつつ、野菜からよく噛んでゆっくりと集中して食べ、炭水化物を減らし、空腹をきちんと感じつつうまくおやつを取り入れ、寝る３時間前には食事を終え、お風呂にゆっくり入って定期的に軽い運動をして汗をかき、常に体を温めればいいんかな。（むっず）

と、びっくりするほど長くなり、もうこっちがしゃべる余地ないわって感じですが

サンキュ！２月号ではダイエットのエピソードを募集してます。

今までのダイエットの失敗談、成功談、自己流の面白かったダイエット、まったく効果なかったことなどなど・・・・こちらのサンキュ！編集ブログに書いて頂けたら嬉しいです。

⇒【投稿募集♪】本誌掲載も！ダイエットの成功談・失敗談

＊投稿締切：２０１８年１１月１５日（木）

＊投稿いただいたコメント、エピソードは、許可なく「サンキュ！」に掲載されることがあります。お名前は掲載されません

ただ、上のブログに書くのはライフスマイル会員登録が必要になるんです。

登録したところで「しまじろう入らへん？」とか勧誘きたりはしないですけど

一応このブログ（私のブログ）のコメント欄でも、タイトルに「サンキュ！のコメントです」と入れて本文を書いて頂いたら、非公開にして受付させて頂きますんで

何か思いついたら是非宜しくお願い致します！

※長いと載せられなくていつも残念なので、できれば１００文字程度におさめていただけるとありがたいです！

目安は