みなさま、こんにちは～
特養おおましで～す
梅雨時期はイヤですね
暑さに体がついていかず、とても熱中症になりやすい時期なんです
要注意
そんな時、汗をかく訓練にヨガは適しているのです
週１回、月曜にヨガの先生がいらして、２ユニットずつ順番に回ってくださいます。今日はあじさいさくらユニットと
かえでけやきユニットで行いました。
３０分間、全力でやると、最初のうちはじんわり汗がでるという感覚があり、終わりには汗びっしょりです
そしてもうひとついいところが、体を動かすことで気持ちもリフレッシュ＆リラックスができるのです
ヨガ体操の様子で～す
肩甲骨を伸ばす体操
皆様、真剣です
そして、自然と喉も乾くし、小腹がすくし、一石三鳥ですね
このあとは、おやつの時間です
水分補給もしっかりして、皆様、きょうのおやつのワッフルを召し上がりました
今日は、おおましの日常生活を紹介しました