皆さんこんばんは！
年末調整が始まって、いよいよ年末という感じがして来ましたね(^^)！
いい年越しできるように、充実した感じでいきましょう〜←語彙力
さて、今回は山岸選手が絶対的におすすめする、厳選種目の紹介です！
胸、背中、腕、脚、肩
各部位、1種目だけ選ぶとしたら？の
質問でどんな種目を応えたのか？！
必見です(^^)！
他にもたくさん投稿してますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします🥺
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皆さんこんばんは！
久々の投稿になりますが、しっかりYouTubeは更新しておりました(笑)
今回ご紹介するのは、きんに君コラボ～地獄の背筋トレーニング編～です。
実はお二人が共演するのは2年ぶりで、前回は山岸選手のMr.オリンピアにきんに君が密着したものでした！
終始緊張しまくっている、新鮮なきんに君、そして
オーラたっぷりの山岸選手をぜひご覧ください！
Part１～４(最終)までパートごとにまとめていますので、ぜひご覧ください！
その外にもたくさん更新していますので、チャンネルぜひよろしくお願いいたします！
【ご報告】
いつもご覧頂きありがとうございます😊
山岸選手の切り抜きチャンネルを初めて一ヶ月弱、、マイペースでやってきましたが、登録者500名様突破致しました(^^)
これからも山岸選手のノウハウをコンパクトにまとめてお伝えしていきますので、よろしくお願いします！
#hidetadayamagishi #筋トレ#プロテイン #サプリメント#bodicafe #ifbbpro #ボディビルダー #YouTube ＃切り抜き
皆さんこんばんは！
寒くなってきました！
暖かくして乗り越えましょう^_^
さて、今日は5本投稿してます
ケトジェニックダイエットの有効性やサプリメントなどなど、バラエティに富んだトピックです^_^
ページ下のリンクからご覧下さい！
おはよう御座います！
一週間始まりますね！
頑張っていきましょう〜
さて最近、当チャンネルをご覧頂ける方が増えてきております。
いいねやコメントを少しずつですが頂けるようになり、すごく励みになっております(^^)！
マイペースにやって参ります
昨日分までの投稿こちらからご覧頂けます！
よかったらチャンネル登録よろしくお願いします🥺
#hidetadayamagishi
いつもご覧頂きありがとうございます😊
今日は4本投稿しておりますが、その中でも「チートデイ」の必要性についてご紹介！
ダイエット中の方は必ず耳にする言葉ですよね！
どんな状況で、どんな人に必要なのか何となくの知識になってませんか？
今回ははっきりとその答えを出してくれていますので、ぜひご覧下さい！
皆さんこんばんは！
今週1週間お疲れ様です。
ゆっくり休んで、週末楽しみましょう！！
さて、今回ですがみんな大好き「たまご」 のお話し。
トレーニーの中にはジョッキ一杯のたまごをがぶ飲みしたり、ひたすらゆでたまご食べたり、
様々な方法で摂取していますよね。
今回は、そんなたまごの摂取方法について紹介しています！
トレーニングをしない人でも、あてはまる内容になっていますので、是非ともご覧ください！
・・・・・・・・・40秒で見れます（笑）
皆さんこんにちは！
週も後半！
気張っていきましょう〜
さぁ、今回は山岸選手の引き際について。
少し寂しいトピックですが、皆さん興味ある内容かと思います
フルテロップですので、音声なしでもご覧いただけます(^^)！
皆さんこんばんは！
祝日明けでお疲れかと思いますが、平日残すはあと２日！
めっきり寒くなってきましたが、乗り切っていきましょう！
さて、今回のトピックはスピルリナについてです！
言わずと知れたスーパーフードですよね！
サプリメントで摂取されてる方も多いと思いますが、
今回はそんなスピルリナについて、ビックヒデお勧めの
サプリメントと合わせて紹介してくれています！
ぜひ、ご覧ください！
また、僕からのお知らせですが、チャンネル登録者様400名を突破致しました！
いつもありがとうございます！(山岸さんのおかげです、、、)
今回紹介した動画の他にもたくさんアップしていますのでぜひ、チェックしてみてくださいね！
皆さんこんにちは！
祝日いかがお過ごしでしょうか？！
お休みの方しっかり楽しんで有意義な一日にしましょう！
お仕事の方はお疲れ様です！！
無理せず、頑張っていきましょう！
さて、今日の投稿は、炭水化物の摂取方法について。
ラーメンチャーハンや寿司にうどん等の偏った食事を摂っている方、
バルクアップのために意図的に炭水化物を増やして食べている方、、、、 などなど
様々な理由で炭水化物が多い、あるいは炭水化物のみの食事になっている方も多いですよね。
そんな皆さんに警鐘を鳴らす内容となっていますので、
該当する方は必ず見てください！！！
炭水化物の摂取方法について解説されています。
食事と栄養の関係について端的にまとめていますので、ぜひご覧ください！！
