皆さんこんにちは！
いつも、ご覧いただきありがとうございます😊
今日は月曜日か、、、と憂鬱でしたが
明日お休みなんですね！
出勤して知りました笑
憂鬱な気分から一転なんか得した気分です😭
皆さんも今日1日乗り切っていきましょう~
さて、今回のビックヒデですが、
お怒りです。
「トレーニングからの回復を早めるためのサプリメント」を聞かれたビックヒデでしたが、その考え方に容赦なく「渇」！
根本的な所を厳しくも優しく解説してくれていますので、気合を入れて欲しい方や短絡的にサプリメントに頼ろうとしてる方は必見です！
皆さん、こんにちは！！
この度チャンネル登録者数200名様突破致しました！！
この、ブログからも相当数ご覧いただいているようで、とても嬉しいです！
今後ともよろしくお願いいたします。
今回は、ご報告のみですが、今日も17時と22時の更新になりますので、
チャンネル登録、通知設定よろしくお願いいたします！！！！
皆さんこんばんは！
夜のYouTube更新のお知らせです。
トレーニーの皆さんならご存じ、BCAAとEAAについて。
『BCAA』も『EAA』もアミノ酸を摂取するためのサプリメントです。
一般的な定義は以下の通りですが、よくわからない、、、なんとなく、、、で飲んでる方も多いかと思います。
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『BCAA』には、必須アミノ酸のうち異なる構造を持つバリン、ロイシン、イソロイシンが配合されていて、筋肉の合成促進のほか、筋肉の分解を抑制する働きがあるため、連続した運動をした場合の疲労感の軽減を狙えると言われています。 トレーニングによる筋疲労を軽減させることにより、質のよいトレーニングを重ねることで効果を得たい場合は『BCAA』が利用されます。
『EAA』は20種類のアミノ酸のうち、体内では合成することができない、食品から摂取する必要のある必須アミノ酸9種類を配合したものです。摂取して高強度のトレーニングが行われたときに筋肥大が狙えるほか、筋たんぱく合成は『BCAA』を上回るとも言われています。
引用元(一部抜粋)
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どちらも、必須アミノ酸を摂取できる点は同じですが、
ビックヒデ流の栄養の取り方を紹介していますので、この際にふわふわしたイメージを払拭しておきましょう！！
個人的におすすめの【マイプロテイン】を載せときます！めっちゃおいしいのでぜひ、お試しください！サプリメント
皆さん、おはようございます！
週末はいかがお過ごしでしょうか。
コロナも落ち着いてきて、お出かけされる方も多いかと思います！
週末、楽しんでいきましょう
さて、今回は筋肥大のためのセット数とレップ数(回数)の関係について、、、
「1セット目の回数を維持するために、2セット目以降重量を下げた方がいいのか？」という質問です
ビックヒデから「いい質問！」と評された厳選QAになっていますので、ぜひ、ご覧ください！！
チャンネル登録もよろしくお願いします！！
皆さんこんにちは😃😃
平日最終日、お疲れかと思いますが
ババッと終わらせて週末に突入しましょう(^^)！
さて、今回は血液型と食事の関係についてです。
A型は几帳面、B型は自己中など、血液型に関する都市伝説はたくさんありますが、食事と血液型の関係を紹介してるものはあまりないのではないでしょうか
？
・◯型には牛肉がNG？！
・違いや試してみる価値はある？！
などビックヒデが経験をもとに紹介しています!
ぜひ、ご覧下さい(^^)！
よければ、チャンネル登録もよろしくお願い申し上げます
皆さんこんにちは！
ご覧頂きありがとうございます！
先日チャンネル登録者数80名様突破のお知らせをさせて頂きましたが、なんと今日時点で111名様となりました！！
朝起きて二度見してしまいました笑
何となく始めましたが、これだけの方々が見てくださってると思うと、しっかり投稿していかなければと思ってますので、これからもよろしくお願い申し上げます！
さて、今回の投稿ですが、プロテインについてです!
トレーニーの皆さんはもちろん、健康のため、味が好きだからなど様々な理由で飲まれてることかと思います
また、どのタイミングで飲めばいいのか悩んでる方もいらっしゃいますよね。そして、ここが一番重要なところです、、
今回はプロテインを今飲まれてる方や先程のような疑問を持たれてる方にピッタリなトピックとなってます!
コンパクトにまとめてますので、是非ご覧下さい
チャンネル登録もよろしくお願い申し上げます！！
励みになります(^^)！！
また、僕個人がお勧めしてるプロテインもぜひチェックしてみて下さいね
美味いよ〜
皆さん、こんばんは！！
早速ではございますが、youtubeチャンネル登録者数80名様突破致しました！！
皆さんのコメントやチャンネル登録は本当に励みになってます！
まだまだではありますが、これからも頑張っていきますので応援よろしくお願いします
さて、YouTube更新いたしましたので、お知らせいたします！
今回は、ダイエットや減量調整中の方々は必見の内容となっています。
ビックヒデが調整の際に食べるという、炭水化物飯(ハイカーボ)です!
また、食事の際の栄養の取り方なども解説していますので、減量中の方だけではなく、
トレーニー、一般の方(言い方が見つかりませんでした、、、)幅広くためになる動画です！！
(ビックヒデの貴重なエプロン姿が見れます、、、、)
最後に重大発表！！
この度、山岸さんが本を出版されます！！
現在予約受付中ですので、下記リンクからチェック！！！！
週も後半に差し掛かっております！
もう一踏ん張りして、週末に突入しましょう！
さて、今回は先日開催された、Japan proで優勝したIFBBプロフィジーク選手であるキング湯浅こと湯浅幸大 選手の大会での評価について山岸選手が語ります！
選手としてではなく審査員と参加したビックヒデの
評価をぜひお聞きください！！
みなさんこんにちは！
今回は今日本で最も熱いフィジーク選手である、湯浅幸大選手をビックヒデが徹底指導します！
映像は先日アメリカで開催された、ボディビルの最高峰"Mr."オリンピア"に向けてトレーニング
する様子です！
なお先週末開催された、JAPAN PROで優勝し、来年のオリンピアにも出場することが決定いたしました！！
湯浅選手 おめでとうございます！
＊異次元の肩トレですが、参考になること間違いなしです！！
https://www.youtube.com/channel/UCBD2Cmtswh8VjPrInZT2tAw
ぜひ、ご覧ください！！
チャンネル登録もよろしくお願いします！！
