続かない？モチベーションなんて保てなくて普通！

ご訪問頂きありがとうございます♪

Syun'ｓVlogでは

パーソナルトレーナーとして

活動している中で

学んだ事を

1人でも多くの方にとって

前向きになれるような記事を書きたい。

という想いでブログを書いております。

宜しければご覧ください♪

『はしめまして☆トレーニングは心を整える事』

あー、モチベーションが…

なかなか続ける事ができない

だから

私はダメなんだ…

なんて

思う必要はありません！

モチベーションなんて

続かないのが普通！

むしろ、

モチベーションで

生きてる人なんていない！

例えば

自分ルールを作ってみる

例

15時以降はお菓子を食べない

エスカレーターを使わない

一駅分歩いてみる

など…

『ダイエットを成功へと導く☆自分ルール』

モチベーションに左右されなためには

習慣化

する事が

一つ、ポイントになってきます

 

『あなたはWillを忘れていませんか？』

『ダイエットが失敗する理由は理想が高いから』

これをしたら痩せる！

ではなく

これをしたら

少しでも理想に近づく！

と自分自身に言い聞かせる。

そうすると

理想の身体へと

導いてくれます。

＜テンションのリバウンド＞

『テンションのリバウンドしてませんか？』

＜プロテインを飲むタイミング＞

『プロテインを飲むタイミングは？』

＜トレーナーをやる理由＞

『私がパーソナルトレーナーをやる理由は』

明るい未来を

自分の手で手に入れましょう✨

最後まで

お読みいただき

ありがとうございます😊

皆様に伝わりやすい

わかりやすい記事を

書いていきたいと

思います！

わかりづらいよ〜！！

もっとわかりやすく！

っていう

コメントも🙌

Soomloomフォームローラー EVA 14cm*33cm 多色 超軽量 筋膜リリース ヨガ･ストレッチ器具 バランストレーニング 中空･中実

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プロテインは牛乳より水で割った方が良いのか

今日の投稿はめちゃくちゃ

短いです！！笑

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『はしめまして☆トレーニングは心を整える事』

今日のテーマ

プロテインは

水割り？

牛乳割り？

 運動をしていて

プロテインを飲まれる方

なぜ？水で割った方が良いのか

ずばり、

消化吸収のスピードです！

プロテインは

タンパク質を主成分とした

サプリメントです

脂質と炭水化物は

ほとんど含まれません

そのため

水で溶かせば、

吸収が早いのです！

以上！！！

笑

でも理解してるのと

してないのでは

あなたの筋トレライフに

大きな違いが生まれるかも？

『プロテインを飲むタイミングは？』

過去に投稿した

プロテインを飲むタイミングも

是非ともご覧下さい🙌🏻

『ダイエットが失敗する理由は理想が高いから』

これをしたら痩せる！

ではなく

これをしたら

少しでも理想に近づく！

と自分自身に言い聞かせる。

そうすると

理想の身体へと

導いてくれます。

＜テンションのリバウンド＞

『テンションのリバウンドしてませんか？』

＜プロテインを飲むタイミング＞

『プロテインを飲むタイミングは？』

＜トレーナーをやる理由＞

『私がパーソナルトレーナーをやる理由は』

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最後まで

お読みいただき

ありがとうございます😊

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書いていきたいと

思います！

わかりづらいよ〜！！

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筋トレで意識して欲しい事Part2

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『はしめまして☆トレーニングは心を整える事』

前回のブログは

トレーニングで意識して欲しい

3原理についてでした

『筋トレで意識して欲しい事』

今回のブログでは

5原則について

お話したいと思います

・全面性の原則

・漸進性の原則

・反復性の原則

・個別性の原則

・意識性の原則

原則とは

多くの場合当てはまる

基本的な原則や法則

全面性の原則

偏ったトレーニングは

ボディバランスの崩れや

怪我の原因に繋がる場合があります

部分的ではなく

全体的にトレーニングを行うと

気になる部分のトレーニング効果も

高まると言われています。

漸進性の原則

ぜんしんせい

と読みます。

同じ負荷ではなく

徐々に負荷を高めていく事が

ポイントとなります。

反復性の原則

トレーニング効果を高める為には

反復して継続する事で

効果が現れてくれます。

負荷を高めながら

トレーニングを継続していく事で

効果が高まっていきます。

個別性の原則

カラダは個人によって

別物であり

性別・年齢・身体組成・体力など

全てが同じという人は

誰1人いません。

トレーニング内容も

個人に合わせた内容でなければ

効率よく効果は現れません。

意識性の原則

そのトレーニングが

どんな意味を持っているか

この事を理解すると

トレーニング効果が高まります

『ダイエットが失敗する理由は理想が高いから』

これをしたら痩せる！

ではなく

これをしたら

少しでも理想に近づく！

と自分自身に言い聞かせる。

そうすると

理想の身体へと

導いてくれます。

＜テンションのリバウンド＞

『テンションのリバウンドしてませんか？』

＜プロテインを飲むタイミング＞

『プロテインを飲むタイミングは？』

＜トレーナーをやる理由＞

『私がパーソナルトレーナーをやる理由は』

明るい未来を

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最後まで

お読みいただき

ありがとうございます😊

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わかりやすい記事を

書いていきたいと

思います！

わかりづらいよ〜！！

もっとわかりやすく！

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