気を付けて、太りやすい考え方

 

 

ご訪問頂きありがとうございます♪

 

Syun'ｓVlogでは

 

パーソナルトレーナーとして

活動している中で

学んだ事を

1人でも多くの方にとって

前向きになれるような記事を書きたい。

という想いでブログを書いております。

 

宜しければご覧ください♪

 

 

 

 

　
 
早く気づいて、、、
　
 

 

 

 

 

 

 

ダイエットは

柔軟な思考が大事！！！

 

これをしたら痩せる！

ではなく

これをしたら

少しでも理想に近づく！

 

と自分自身に言い聞かせる。 

 

 

 

 

 

 

そうすると

理想の身体へと

導いてくれます。

 

 

 

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有酸素運動の取り入れ方

 

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宜しければ是非🌈

 

 

 

 

 

image

 

 

＜テンションのリバウンド＞

 

 

＜プロテインを飲むタイミング＞

 

 

＜トレーナーをやる理由＞

 

 

 

変化を求めるあなたなら

きっと変わる事ができます

 

僕がそうだったように、、、、

 

明るい未来は

自分の手で手に入れましょう✨

 

最後まで

お読みいただき

ありがとうございます😊

 

皆様に伝わりやすい

わかりやすい記事を

書いていきたいと思います。

 

 

3分で読めるパーソナルトレーナ…のmy Pick


 

『おでん』でダイエットを

 

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季節を楽しみながら
ダイエット生活を✨
　







 

 

 

 

 

ダイエットは

柔軟な思考が大事！！！

 

これをしたら痩せる！

ではなく

これをしたら

少しでも理想に近づく！

 

と自分自身に言い聞かせる。 

 

 

 

 

 

 

そうすると

理想の身体へと

導いてくれます。

 

 

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＜テンションのリバウンド＞

 

 

＜プロテインを飲むタイミング＞

 

 

＜トレーナーをやる理由＞

 

 

 

変化を求めるあなたなら

きっと変わる事ができます

 

僕がそうだったように、、、、

 

明るい未来は

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ダイエットで不健康になるな！体脂肪落としすぎ注意⚠️


 
 
 

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　こんにちは！管理人の

です！

僕はフィジークという
ボディメイクコンテストに出ていまして、
ほぼ毎年体脂肪を
約5％ぐらいまで絞っています💪🏼




実はこれ
健康的には良くない数字なんです笑

もちろん年中絞っているわけではなく、
減量に入る前は大体10％前後です🏋️‍♀️

 

体脂肪率の適正値はご存じでしょうか？

体脂肪率の適正と
言われている数値は

適正

女性20％～24.5％

男性10％～19％

過多

女性30％以上

男性25％以上


※あくまで目安です！

体脂肪の役割

脂肪細胞は、
体の機能を正常に保つために必要な
ホルモンなどの物質を作り出しています。


女性にとっての
体脂肪は正常月経の維持、
妊娠・出産などに不可欠です。
また、エネルギー源を
貯蔵して体温を保つ働きや、
外部からの衝撃から
内臓を守る役目もあります。


体脂肪は生命活動を維持するために
大事な枠割を担っています！


ダイエット（身体づくり）では
体脂肪を落としすぎない
健康になりたいと思っているのに
実は健康からかけ離れていた


となれば、本末転倒です😞


『あなたはWillを忘れていませんか？』いつもありがとうございます。Syun'ｓVlogではパーソナルトレーナーとして活動している中で学んだ事を1人でも多くの方にとって前向きになれるような記事を書き…リンクameblo.jp

 

 

 

 

 

ダイエットは

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これをしたら痩せる！

ではなく

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少しでも理想に近づく！

 

と自分自身に言い聞かせる。 

 

 

 

 

 

 

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理想の身体へと

導いてくれます。

 

 

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＜プロテインを飲むタイミング＞

 

 

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