３月に入ってすぐ、子供が花粉症を発症した。
目が充血し、目のまわりも赤くなってショボショボし、鼻水が止まらない。
服の袖で鼻をふくもんだから、袖口がガビガビ(;´д｀)
あまり薬は飲ませたくないもんで、食事療法で何とかならないかと考えた。
我が家は普段からオーガニック寄りの食生活だが、免疫力をあげるために腸内環境を強化する食材を積極的に摂取したところ、
３日もしたら子供の花粉症の症状は和らぎ、１週間たつ頃には鼻水も落ち着いた。
実は数年前に、私が大気汚染物質か何かのアレルギー反応が出て、水道の蛇口のように鼻水が出た時にも、薬に頼らず食事療法で同じように治癒した事があった。
自己の体に免疫がついたタイミングが合っただけで、意識した食事療法が効果があったのかは不明だが、
アレルギー反応が出なくなったのは何よりだし、もともと本来人間は治癒する力を持っているのだから、命に関わる事ではないの事なら、なるべく病院や薬に頼らずに暮らしたいと思っている。
◼️我が家の花粉症撃退食材
⚫発酵食品
納豆
プレーンヨーグルト(なるべく無糖。子供は好まないのでてんさい糖かハチミツなど少々入れる)
梅干し(無添加)
味噌(無添加。夕食には必ず味噌汁)
⚫にんにく
にんにくを入れて支障がない料理なら一緒にいれる。または味噌汁に入れる。
⚫ネギ類
調理しながら、生のネギや玉ネギをひと切れ食べさせたり。
(辛いと言うが、よく咀嚼させて飲み込むのが大事である)
⚫玄米
白米に、玄米を１～2割ほどまぜる
(デトックス効果)
⚫マヌカハニー
スプーンひとさじをゆっくり舐める。
喉も殺菌してくれるのを実感する。
※マヌカハニー以外、九州産を選ぶ
その他に、食事で気をつけたこと
⚫砂糖を極力摂取しない。ジャンキーな物は避ける。
なかなか難しい事だが、甘い物は大量に食べさせない。
添加物が少ないプレーンなお菓子や、みかんや、あたりめ、いりこ、ナッツ、大豆菓子···
甘い物を欲しがったら小さな飴玉、ビターチョコ１つとか。
100％のりんごストレートジュース薄めて(笑)とか。
家では味の濃いものやジャンクフードはほとんど買わない。
（時々食べる機会があると、相当喜ぶ我が子💧）
砂糖は中毒性があるし、体が酸化しやすい。
私は甘い物が大好きだったが、
チョコレートという物は、砂糖と油とカカオのかたまり、
ケーキは、砂糖と油とトランス脂肪酸、防腐剤入りの小麦粉、添加物の集合体····
などと考えてたら、スイーツなどの誘惑に勝てるようになった(笑)
我慢する事がストレスになるのではとも思ったが、体にいい物ではないただの甘い物、と冷静になると、スイーツやお菓子に魅力を感じなくなった。
我が家ではケーキは特別な時にだけ食べる物になっている。
ちなみに、トランス脂肪酸はただでさえアレルギーを起こしやすくする。
花粉症撃退というよりも、腸内環境を強化して免疫力を上げた、という感じなのかもしれない。
◼️休養も大切
食事と同じくらい、睡眠も大切であります。
寝ている間に傷ついた細胞が修復されるそうですよ。
母の健康オタク、食育オタクは続くよ、どこまでも。であります。