どこかのサイトの大人の習い事ランキング1位にヨガ・ピラティスが入っていました。
その理由のひとつに
いくつになっても続けられるから。と。
今日は大府のスポーツクラブでヨガレッスンでした。
80代の方々がおしゃべりの中で
GWなのに参加者がいつもとかわらず多いので
「平均年齢いくつくらいだろうね」
と。
きっと若い人は連休でお出かけするからスポーツクラブは空いているという思いがあったのでしょう。、、
以前計算してみた私😅
こちらのクラスはだいたい70歳くらいでした
そう年齢関係なくできるんです。
もちろん、体のどこかに痛みがでてきたりする方もいます。痛いと思うポーズはやらなくていいんです。
ヨガは身体を感じる時間です。
ポーズの完成を求めるのではなく、過程を楽しむ。そして人と比べない。
そのポーズのカタチをとることで伸びているところ、使っているところを感じられていればok
今ここを感じる。
そう、ヨガ瞑想🧘
頭のなかはいつも思考だらけ。しかも80%はマイナス思考というから驚きです。
“考える”から“感じる”時間に。
そんな時間を意識してとるだけで、頭も心もスッキリします
もちろん、いつも縮んでいるところを伸ばすと、姿勢もよくなりスタイルアップにも効果的。
40過ぎると激しい運動はストレスに（運動好きな人は除く
）
運動苦手だけど、したほうがいいんだろうな〜って思う方にはヨガ、オススメです
ちなみに混雑するGWを避けて4月に天橋立に行った私の母から写真が届きました。
実家からは近い天橋立。70歳くらいですが、
地元でヨガもしていてめっちゃ元気です😅
しっかり支えて前屈も◎。
…お知らせ…
今週のワンコインヨガはじっくりほぐすヨガ
5月6日(金)刈谷市総合文化センター３階和室 9時30分〜10時30分 満員に
キャンセル待ちでよければ受付中。
ご予約お問い合わせはお気軽に。
syukiyoga@yahoo.co.jp
LINE @pyl2501x
宜しくお願い致します。
