昨年末の12月22日に突然右足ふくらはぎの肉離れのような症状にみまわれてしまった…
ヨガしていたわけでも、何かスポーツをしていたわけでもなく、ただ座って飲んでただけなのだが（笑）
次の日から三日間は右膝下からつま先まで腫れと内出血との痛みもありまともに歩くことさえできないぐらいだった…
四日目に少し歩くのが楽になったので、スーリャナマスカーラだけやってみたがまだかなり足に痛みはあった…
その次の日にまだふくらはぎに圧が加わると痛くて正座することさえできない状態だけど、プライマリーを練習してみたら翌日からまた症状が悪化したので三日ほど休んでみた、、、
その後は年末から土曜日のオフとムーンデー以外はひたすらスーリャナマスカーラA.Bを3回づつとスリーパドマと5分のレストポーズを続けていた
これだけでも充分エネルギーの流れを整える効果があるのが実感できる
実際、柔軟性も落ちてないようだ…
そして怪我からちょうど40日後の先週木曜に久々にスタンディングの練習から再開！
トリコナアーサナ系とパールシュヴォッタナーサナで痛みが少しあるのと安定感に欠ける以外は問題なく練習できた☆
そして翌日金曜日に久々にプライマリーをフルでやってみたけど先のスタンディングでのアサナとプールヴォッタナーサナ以外は問題なく行えるし、ほとんど何も衰えてない‼
土曜日の休みを挟んで昨日、今日とフルプライマリーを練習したけど気持ち良く60分少々で以前とほとんど変わらないペースで練習できてる♬
嘘か誠かグルジは生前、スーリャナマスカーラとスリーパドマだけやっとけば充分だと言われてたとか…（笑）
まさに今それを実感できてる…
スーリャナマスカーラとスーリャナパドマ、日々ののデイリープラクティスの大切さ…
これはみんなに伝えていかないとな
あっ！でもみなさんは安静にすべきときは決して無理せず安静にして休んでくださいね
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