オールドスクールでの前屈系アサナのアプローチ

パスチモッタナーサナやアルダバッタパドマパスチモッタナーサナなど前屈系のアサナで、オールドスクールでは、吐きながらお腹ではなく頭から足に向かって下げていきます

そしてパスチモッタナーサナでは膝は曲げてもいいので必ず額を脚につけるようにします

ストレッチすることよりも頭と脚をコネクトさせることによりエネルギーの流れを重視します！

ヨガマーラには鼻か顎を膝につけると書いてありますから当然背中は少し丸まります

グルジの言いたいことはこの写真が一番表してるかもしれませんね♬