昨日のコーチングセッション
昨日迄に、「達成したら５年で死んでもいいし、達成出来なかったら１３０歳でも生きてしまうような事を見つける」という課題があったのですが、明確な答えは出ないままで・・
でも、
・投資をする
・新しい遊びにどんどんチャレンジする
・そんないつもワクワクした状態の中で、世界の飢餓をなくす為に自分が出来る事を探す
・もっと欲張ると「世界平和」を達成する
そんなイメージを今持っています。
習慣
以前のブログにも書いたことのある「のうだま」って本の話しになったら、姉が「あーあんたに借りてるやつね」って言われて、「あれ？貸してたっけ？」って話しになり、先日持ってきてもらいました。
とっても、漫画入りの読みやすい本なのですが、久しぶりに読んでいたら自分も何か習慣を作ろうって気になり、
・就寝前の３０分間読書する（これは、読書は好きだど、暇なときに本を読むって思うと飽きてくるので、リラックスして３０分だけって思うと、集中力が増すし、腹八分で楽しめるかなと）
・朝起きてスロトレor筋トレをやる。（最近スロトレ始めました。ほんの１０分で終わるので、手軽です。プラス自分が今までやってきたような筋トレを混ぜてみようかと）
・翌日、予定がある時に深酒しない。（これは、ボクサーだった頃に土曜日だけお酒ＯＫにしたのを思い出して、やっぱり常にスッキリした頭で仕事をするって意味で。ただ、付き合いで会食やその他がある場合は、どうしようもないですが）
・その他も習慣にしようと思った事ありますが、未発表とします。
そして、一週間毎にご褒美を決めました。これも「のうだま」に書いてある事です。
やる気を動かす淡蒼球はＢ・Ｅ・Ｒ・Ｉ
ＢＯＤＹ （まず体を動かす）
ＥＸＰＥＲＩＥＮＣＥ（いつもと違うことをする）
ＲＥＷＡＲＤ（ご褒美を与える）
ＩＤＥＯＭＯＴＥＲ（なりきる）
がキーワード！
昨日の読書を確認する為のアウトプットでした。