今日は身体の変化について
ちょこっとお話しします٩(*´꒳`*)۶
トレーニングしてるけど
なかなか筋肉が大きくならない。
ありますよね(´･×･`)
急には人の身体は変わりません。
変わると言ったら脂肪が落ちてきて
引き締まってくるなどでしょうか？
けど落ち込まないでください！
トレーニングは約3ヶ月で変わってきますʕ•ᴥ•ʔ
トレーニングを始めて約1ヶ月
筋肉痛が応えますよね(´･･`)
けどそれは筋肉が成長しようと
している証です！٩(*´꒳`*)۶
約2ヶ月目になると徐々に
重い重量を持てるようになりますよね？
そこなんです！(๏д๏)
１ヶ月後半から２ヶ月中旬までは
筋のなかの神経が発達していきます
これを運動単位といいます♪( 'ω' و(و "
この運動単位が発達していき
筋力がUpしていきます！
そして３ヶ月目ほどで筋肉が肥大
していきます٩(*´꒳`*)۶
なので諦めずに
トレーニングを続けてください☆
３ヶ月以降から必ず変わってきます！
順番では
筋肉痛→運動単位の発達（動員）
→筋肥大→パワーUp
頑張って下さい！٩(*´꒳`*)۶
長文、すいません
読んでくださってありがとうございます☆
以上