皆様こんにちは
攻めの動的ストレッチ教室
健康とは?自分自身で管理するもの!
と言うお題目の教室に参加して
ブチ気持ちイイ汗かいてきました![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
人間 加齢と共に お尻・太もも等
脚の筋肉が衰えていきます![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
筋肉の中には無数の毛細血管があり
ここに血液が流れ込んでいるのですが
筋肉量が落ちてしまうと血液が流れ込む先が
なくなり上半身に逃げていってしまい
頭に血が上ると脳溢血とかの
病気になる可能性がありますので
下半身の筋肉を強化して
血液改善・病気予防として
スクワット・カカト上げしましょう
というお話しでした![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
さてストレッチ教室を終えて
地域の公民館祭り 設営準備で
今回有りがたい事に実行委員の
当番が回ってきた我がウクレレクラブ![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
ホール床掃除後シートを敷き椅子を並べたり
ピアノを運び込んだり舞台の準備作業
各クラブのポスター貼りなど
発表グループ責任者16名で設営完了
今日はリハーサルがあり音響照明
など合せて打合せ調整です![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ワタクシは別にビデオ収録機材設営も![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
公民館からの帰り道に目にした
サラサウツギが咲き誇り綺麗でした![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
スマホ写真良くみるとクモまで
映っていて何か得したような(*^o^*)
ではでは(^_^)
昨日よりも明日を生き生きと
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