皆様こんにちは
昨日はストレッチ講座に参加して
気持ちいい汗かいてきました
カルチャータウンの廊下は
すでに春が訪れていました
ウクレレの師匠ヤンシーさんの
教室もココですよ～
キットパスで描かれたウィンドウペイント
今回のストレッチメニューは
①椅子ストレッチ(股関節ST)
②血管若返りストレッチ
③Bボール基本ほぐし
④ガンバルーンで腸活
⑤ウイリアムズ(腰痛ストレッチ）
血管プッツン予防運動
脳溢血
全身を巡らなければならない血液が
脳にばかり集中し、結果あふれ出て
出血してしまったと考えられる状態
人間加齢と共に、お尻や足(脚）下半身の
筋肉が衰えていきます
筋肉が衰えてしまうと、血液は流れ込む先が
無くなり、上半身に逃げて行ってしまう為
スクワット・ランジ スクワット・ジャクソン
かかと上げ等の下半身筋トレを
して、予防していこうという次第です
そして、、、、、、、
この後は忘れました～ギャハハ～
ではでは(^_^)
昨日よりも明日を生き生きと
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