皆様こんにちは
新年最初の次世代ストレッチ講座
参加して錆び付いた老体
ぶち動かして気持ちいい汗かいて
気分もスッキリ
ストレッチ教室のある
フジグラン高陽ふれあい広場
イス・ストレッチ 股関節ストレッチ
Bボールそして 貯金 いや 貯筋(スクワット）
そして腸活ストレッチしました
今年は腸活
腸内細菌はおなかだけでなく
全身の健康に影響することが
又長寿や認知症にも
関係しているのではないかというデータも
出てきて注目されているそうです
大腸がんリスク要因
食生活の乱れ・野菜不足・運動不足
胃が無いしがないアルコール消毒に
余念の無いワタス（いわゆるアル中）
野菜ぶち食べんといけんの～
やんちゃ娘シャネルの鼻の傷
ほぼ治ったようです(=^..^=)ﾐｬｰ
ではでは(^_^)
昨日よりも明日を生き生きと
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