⭐︎チャリパンクした⭐︎

午前 10kmjog 4:40/km

午後 急に3.3kmjog 

チャリパンクしなかったら、午後は走らなかったのに… まぁ、仕方ねぇか　結構走るのが楽になってきたけど、走るだけでなく腕立て伏せもしっかりやりたい。

梓橋で撮影したものです。