朝の体重 52.９キロ
体重158センチ
昨日お家焼肉したんですが
もう自然と白米のご飯を制限できています。
焼肉のタレもカロリーが多いので
ポン酢とネギに変えました
玄米を3:1の割合で混ぜて炊いています。
ご飯の量は多分お茶碗半分ぐらい
この玄米はとがずに白米と混ぜて炊くだけ
便利なのでいつも買ってます
昔は焼肉のタレたっぷり
ご飯にワンバンして
大盛りオカワリーー だったんです
今は赤みの肉多め
野菜いっぱい食べて
焼肉を美味しく食べてます
筋トレしてなかった時は
食事制限ばっかりして
我慢するのがしんどかったし
ストレスも感じていましたが
筋トレを始めてから食事制限も
そんなに苦ではなくなった気がします。
運動は苦手という人もいるけど
やっておいて損はないと思います
ダイエットは筋トレ推奨派。
筋トレダイエットグッズご紹介しています
ブログ村ランキングに参加しています
私の背中を押して懸垂の応援お願いします