6月26日（月）
ネタはあるのに更新する暇がない日々が続いております。
今日は、動画の羅列のみで失礼します。
今日は、ロシア正教の偉い感じの人（司教さん？）が、ミカエルの執務室に来客で来られました。お茶とお菓子を食べてひとしきり雑談した後、司教さんがTシャツに着替えて、ミカエルとトレーニングルームの方に行きました。司教さんがミカエルに何か教えてよーとリクエストしたみたい。
小一時間くらい、小銃の説明や、スティックを使ったワークをしてました。
途中から、参加者一名。私も入りました。ラッキー！
動画を並べただけで、分かる人は分かると思うので、並べておきますねー。
司教さんの動きが見違えるようによくなっていくのに注目！
解説なし＆大量で本当に申し訳ない！！
システマとは何か、一人ひとり答は違うだろうし、その考えも変わっていくと思いますが、私の今の考えを思うままに書いてみます。
昨日、バーニャに連れて行ってくれたオレグがこんなことを言っていました。
「システマが他とは違うのはシステマは「システム」なんだ。それは戦い方のシステムだったり、健康法だったり、自分の恐怖がどこにあるかを知ったりするけど、それは全て自分を知るため。普通は「How to」を教えるけど、システマではやり方ではなく「システム」を学ぶんだ。体と魂との結びつきを知り、自分の中の恐怖を知り、それを取り除いていけば、みんな神と繋がっていることを知るんだよ」
あと、「人はガラスのようなもので。表面の汚れ（恐れ、
テンション）をとりのぞけば、透明になって神と繋がるん
だ」とも言ってました
システマでは「How to」をいくらやっても本質にはつながらないのかなぁと
つくづく思います。
どうやったらストライクを打てるようになるだろう？どう
やったらコネクトして相手を簡単にテイクダウンできるの
だろう？どうやったら、どうやったら、、、？ おそらく
そこに答えはなく、答えは自分自身の中にしかないのだろ
うと。
システマではそれも明確な指標があり、《テンション=恐
れ》であり、自分と対面してそれを取り除くことで初めて
マスターに近づくことができるのだと...。彼らの言葉でいうと「汝自身を知り」「神と繋がる」こ
とになるのだと思います。
結局テクニックではなく、地道にやるべきことをやってい
くしかないのですね。
そして、システマではこの世界の「システム」を学ぶこと
により、その応用として戦闘にも使えたり、健康にも有用
だったりするだけのことであり、戦闘法を極めたからとい
ってシステムを理解できるとは限りません。あくまでも目
的は「システム」を学ぶことであり、戦闘法はシステムを
学ぶためのとっかかりに過ぎなく、戦闘法のみを取り出し
てしまうとそれは明らかに「システマ」ではないと断言で
きると思います。（オレグはマッサージもシステマだし、
バーニャもシステマ、いろんなありとあらゆるものがシス
テマだと言っていました）
私は今でもそうですが、ドリルを行う時に、ついつい「や
り方」を教わろうとしてしまいます。ですが「～法」をい
くら教わったからといってシステマを理解する手助けには
なりません。ドリルができるようになるのが目的ではなく
、ドリルを通して現実に直面し、自分を観察し、自分自身
を知ることが大事で、気づいたらドリルができるようになってい
たというのが本当なのではないかと感じています。だって、いくらコツを聞いたって自分自身の問題が解決してなければできないですよ！（泣）
まだまだ掘り下げ足りないところは十分に自覚してますが、これからも色んな存在の助けを頂いて精進していこうと思います。
さて、後編です。
ロシア式お風呂、バーニャに到着。
「ロシア式お風呂」
営業時間
金曜：10時～21時（男性）
土曜：10時～12時（男性）
16時～21時（男性）
12時～16時（女性）
日曜：10時～21時（男性）
と書いてあります。エッヘン！
コカイン10gとマリファナが20g、、、
ではなくてお風呂の受付。
一人650ルーブル。2000円くらいかな。
熱から頭を守るための帽子とお尻に引く布。必須。
中はこんな感じ。
この奥が蒸し風呂。
左のかまどの中にアツアツの大きな石が入ってて、コップで水をぶち込むのです！
熱がくる時は顔が痛いくらい。鼻から呼吸するといっても鼻が痛いくらい。
日本のサウナでは経験がないくらいの高温。
「モスクワ中心部にもバーニャはあるけど、ここはトラディショナルで良いからここまで来るんだ」とのこと。
中にいる時は瞑想をしてはダメで、ただ体の中を観察するだけ、とか。
あと、決して無理はしないこと、と注意を受けました。
ヴェー ニク（Веник）と呼ばれる白樺やオークを束ねたもの。これで体をバシバシ叩きます。
ノってきたら、床に寝っころがってヴェーニクの洗礼を受けます。これはアンドレ師匠のお友達が得意で、シャーマン的な雰囲気でアンドレ師匠を叩いたり体を払ったりしてました。なんだか禊っぽいです。
後で聞いたら、体から出た毒をこれで払うのだとか。
私はオレグにしてもらいましたが結構気持ちいいです。
みんな激しくバサバサ！やるので、結構床に葉っぱが飛び散りますｗ
体がガッツリあったまったら水風呂につかります。（結構深いくて冷たい！）
周りではロシア正教の祈祷の言葉を唱えたり、「アーーーーーウウウウウゥゥゥゥゥム」と
マントラ？を唱えたり、教会的な雰囲気。
10分以上浸かってでしょうか、水風呂から出た時は手足が白くなってました。
私も日本でサウナ⇔水風呂が大好きで経験があったから良かったのですが、
その経験なしにいきなりこれはかなりキツそう。
これを３，４ターン。1時間～1時間半くらいかなぁ。
イメージ映像（笑）
バーニャから出たところ。
よく見ると体の表面に赤白のまだら模様が。これはいいサインだそうです。
確かにこんなになるまで、サウナに入ったことはないなー。
日本でもやりたいなぁ、でも葉っぱバサバサしたら怒られるしなぁ。
脱衣所でお茶と軽食。
バーニャに入ると体力を使うからとのこと。
体重計があったので測ろうとしたら、なんと錘式。
匁（もんめ）とかで測れそう。
外で記念撮影ｗｗｗ
帰りの列車の中では熟睡。
夜のシステマの練習に行こうとしたら「バーニャは十分トレーニングと同じだから休んだ方がいい」とのこと。
初バーニャの感想としては、分かりやすい変化ではないですが、知らず知らずのうちに体や精神の深い部分のテンションが取れたような気がします。確かに体の中にどこにテンションが入っていてどこがフリーかが分かる気がします。経過はまた追って報告しますね。
彼らは2週間に1回は来るそうで、また学校サボってｗ来ようと思います。
では！
6月22日（金）
今日は、アンドレ師匠のところに出入りしているオレグ＆ミーシャ兄弟に誘われてバーニャ（ロシア式蒸し風呂）を体験する日です。ロシア語の先生には「一日トレーニングするぜ！」と言って今日は学校をお休み。朝からウキウキです。
オレグ（左）とミーシャ（右）兄弟。英語が堪能。
1週間前からシステマ修行に来ているボヤン。陽気なオーストラリア人。
ちなみにロシア語でアコーディオンのことを「バヤン」というらしくすぐ名前を覚えられるとか。
地下鉄で朝9時に待ち合わせ。ボヤンは迷子で遅刻ｗｗ
システマ本部があるのは左上の環状線と緑の線の交差しているベラルースカヤ駅。
そこから地下鉄で右上の環状線と赤の線の交差しているコムソモーリスカヤ駅へ。
コムソモーリスカヤ駅近辺
車掌さん？はなんと私服！
列車にゆられること40分。
ボヤンが「ロシアは美人が多くてパラダイス！キャンディショップの中にいるようだぜ！」なんて話で盛り上がったり、オレグが「マッサージやバーニャがシステマの非常に重要なポイントなんだ」とか体と魂の話なんかをして、下世話な話から高尚な話まで。
プーシキン駅に到着！
駅近辺
アンドレ師匠とお友達がお出迎え。ちなみにアンドレ師匠はここらへんに住んでいるそうです。
通勤大変ですねぇ。
二手に分かれ、私はお友達の車でバーニャまで。15～20分。
お友達の車、結構オンボロです。フロントガラスはヒビ入ってるし、左後ろのドアは開かなくて、窓も途中で動かせない（手動式の取っ手が取れてる）し、内装も剥がれてる。
でも、本当はこれくらい使った方がいいのかなぁなんて思ったり。日本ではかつて美徳とされていた「モノを大事にする」精神はなくなってしまいましたね。今は「経済を回すためには修理よりも買い替え」が美徳とされている気がします。
さて、ついに到着しました！
続きは後編で！！
6月21日（木）
今日はアンドレ師匠出勤の日。
火、木、土、日は学校終わったらほとんどマッサージ室に入りびたり。
学校の宿題なんてする時間なんてないです。最近、落ちこぼれキャラを確立しました（笑）。
さて、今日は初体験のおじいちゃんがやってきました。
もちろんアンドレ師匠は手加減しません。（師匠的にはだいぶ手加減してたようですが）
「何するんだYO！」と抗議するおじいちゃんをなだめるアンドレイ。
（なだめてるように見えないですねｗ）
しっかり刻印も刻み込まれました。これでもいつもより少なめ。
もちろんムチまでしっかり。おじいちゃん、意外にムチには耐久性ありました。
逆らう元気がなかったのかも知れませんが、、、。
最終的には、おじいちゃん、元気になって帰っていきました。
また来るかは微妙ですが、また来たら報告したいと思います。
彼がなぜ来たかを聞きたかったのですが、ニーナの英語がかなり怪しげなので真相は謎のままです。
さて、次は品のあるおばさま。
女性の時は、たまにフェイスマッサージも行います。
顔にオリーブオイルを塗って、顔面表情筋に沿って棒をスライドさせます。
この時も棒の先端のみに力がかかっていて、アンドレイの体は終始リラックス。
こういうエステ的なヤツもあるのです。
私も体験しましたが、やはり筋肉の固いところをほぐしていくので、固いところは少々痛いです。
施術後は目がパッチリ、顔も動かしやすくなりました。
女性の方は是非！
（後日、英語の分かるオレグさんという人に聞きましたが、顔面と全身がつながっていて顔面をほぐすことで全身をほぐすそうです。私は額が固かったのですが、それはお腹のテンションから来ているとのこと。確かに！）
《おまけ動画》
終了間際、ミカエルのお客さんが肘が痛いとのことで急遽マッサージ。
通訳がなかったのでよく分かりませんが、肘の問題で背骨周囲にテンションが生じてる的なことをいっているのだと思います。この後、アンドレ師匠が背中をプスプスマッサージしてました。
