間が空いたのでドリルを忘れていますが、大体の流れで書いておきます。
まずは呼吸から。
吸気とともに体を緊張させ、呼気とともにリラックス。体の各パーツごとに。
歩きの中での呼吸、1-10歩。経験者はスクエアブリージングで。
うつ伏せと仰向けでイモムシ移動。実はこれがこの日一番重要なドリルだったのではないかと思ってます。
拳を付き出してもらって、それを利用して顎先から背骨まわり足先までをひとつながりでほぐす。
同じく拳を付き出してもらって首周りで巻き付いていく。可能なら相手を崩す。頭のてっぺんから足先までを一本の「管」のような感じで、全体に同じテンションがかかっているように。
真っ直ぐ立っている人の姿勢を力づくで崩してくるのを、構造と呼吸で耐える。
同じことを一つ前のドリルでやった「管」みたいな感覚で耐える。
体の各所を押してくるのをイモムシ運動で避ける。
体の中心を拳でプッシュしてもらうのを「ちょっとだけ」ズラして押し返す（相手を崩す）。
体の中心を押してくる肘あたりをちょっとだけズラして、相手が崩れていたらもう一つの手で
相手を倒す。
手首を握って来るのをちょっとだけズラして、もう一つの手で相手を崩す。
こちらから触っていって、崩れていたらもう一つの手で相手を崩す。
相手が攻撃してくるのを自由に崩す。
大体こんな感じでした。
今回のテーマは「keep straight」で、なにをもって「真っ直ぐ」かを私の解釈でさせていただきました。
詳しくは、別に書きますね。
また、今回、Tさんが練習後にグラウンドのワークをシェアしてくれました。分かりやすい&面白い！また、やりましょう。
娘さんも、超可愛かったですね！
さあ、2週間後には稲垣インストラクターのWS（福岡）、3週間後には北川インストラクターのWS（鹿児島、熊本）です。
同じドリルでもインストラクターが違えば全く得るものは違います。この機会に日本トップクラスのワークを是非受けて頂きたく思います。
申し込みされてない方は、お早めに！
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