5/12,13に鹿児島、熊本に北川インストラクターによるワークショップがあるため、システマの基本的な内容をシェアした感じです。
ドリルはこんな感じ。
【午前】
４原則についてのお話（呼吸、姿勢、リラックス、キープムービング）
寝た状態でのブリージング
歩きの中での呼吸
４大運動（プッシュアップ、レッグレイズ、シットアップ、スクワット）
ローリング
【午後】
マッサージ
押されるのに合わせて体をほぐす
どんなことされても姿勢キープ
リラックスして踏まれるところからテイクダウンまで（寝た状態⇒座った状態⇒立ち）
ムービング（ラインずらし、一人から多人数まで）
基本的に、「システマ入門」の本内容に沿って行い、格闘技経験者が多かったのでテイクダウンを付け加えた感じです。一日時間があったのと、熊本の手練れメンバーのサポートのおかげででじっくりできました。
鹿児島でもシステマの輪が広がるといいですね！
会場を抑えてくださった鹿児島の松元さん、参加してくださった皆様、手伝ってくれた熊本メンバー、ありがとうございました！
来月の北川インストラクターのワークショップが楽しみです！
☆「北川貴英システマワークショップin九州2012」☆
参加申し込みされてない方はお早めに！
http://systemakyusyu.jimdo.com/
Android携帯からの投稿