福岡練習会、大いに盛り上がる（その２）

午後はご飯食べてまったりしていたのでマッサージから。

内容は、これまた名作「the combative body」から。

DVDとは順序が逆だが、振動で関節を弛めるのと、プッシュでお腹のテンションをとっていく。

弛んだら、ぶっ叩く！(笑)

DVDの流れでは「踏んで伸ばして」→「叩いてほぐして」→「揺すって弛める」といった感じでしょうか。

体が充分にほぐれたところで、さぁ動きの練習！

その３に続く、、、

Android携帯からの投稿