１日目
呼吸でニュートラルな状態を作る。
ニュートラルな状態から四大ワークを1回やってまたニュートラルに戻る。
スクワットなど足の位置がつい変わるが、それも元の位置に戻す。
プッシュされて動くのではなく、相手の力をもらった上でニュートラルな状態に戻る。
プッシュされた事でつい足を動かしてテクニカルに動きたくなる所を、ニュートラルに戻ると力が相手に返っていく。
慣れてきたら動きを小さくしていく
腕を捻られて同じ事をしてみる。
ニュートラルに戻ることで力が返っていく。
相手から腕を掴まれる等のアプローチに対して、自分から動くのではなく、少し待って相手からの動きをもらうと、相手の中に動きが出てくる。
それに乗って動く。
自分の「こうしてやろう」じゃない、相手が与えてきた動きで動く。
座った状態で対面に座った相手を立たせる。ただ上に引っ張り上げるだけでは身体が繋がらない。
刺激を入れて連動性を持たせると動き出す。
ローリング。
身体が解けて開くと回転が止まる。
球が転がるように勢いを止めずにコロコロと転がり続けてみる。