歩くからスタート、後ろ歩き、目を閉じて歩く。目を閉じたまま半数は床を這うワーク、腹で這う背中で這う。半数は立ったまま歩く。横歩きしたり歩幅を変えたり変化を出して感覚を味わう。
立ってる方は寝てる人を踏んで歩く。踏まれる方は身体の準備を整えて踏まれる。
腹ばいになってる人の上に背中合わせで乗る。
パートナーの情報を感じる。
下は落とさないように這う、上は落ちないように。
パートナーに踏まれてから呼吸を通して動く。以前に福岡で元島さんに習った「愛と祈り」のワークっぽい。愛で受け入れて祈りで返す。
3人組になって2対1でやってみる。
７人組で多人数に踏まれながらやってみる。
パートナーが腕を掴んでくる。腕を体幹から遠くに置かない。ダニール「寿司を食う時に箸を持つ手を邪魔されたら、頭を寿司に寄せて食べればいい」掴まれた時は腕を身体に引き寄せるのではなく、身体を腕に動いて近づける。
掴まれた所は仕方がないので動きで有利な位置に入る。捕まる前なら手先でなんとかするのではなく、動きで相手の周囲を回るように制する。半数ずつに分かれて、目を閉じて体育館の端から半数は腹で這って往復、もう半数は歩きながら二往復する。
ワーク順番間違えや忘れて抜けてる所はあるかも。
思い出したら追記する。