またまた昨日はフリーワークでした。それプラスライトスパーリング。
フリーワークは自分の居心地のいい場所、リラックス出来る場所に動き続ける。これが難しいんです。（汗）
何かしようとするとその事に一生懸命になって足がお留守になってしまい動きが止まってしまいます。
またスパーリングとなると特にです。やはり相手の攻撃に対してと言う事ではなく、自分も攻撃するというシュチエーションの中でどうしても相手にたいしての攻撃したいという気持ちに囚われてしまい動きが止まります。
でもこういうのは普段の練習が身に付いているのか？確認出来るのでありがたかったです。
「身に付いてたか？」って、聞かないで下さい・・・。（汗）
[ 内容 ]
＊各自、グランドでストレッチ＆ローリング。
＊プッシュアップ５回を息を吐いておこない、身体、呼吸を完全復旧させる。同じように10回、15回でもおこなう。
＊（ペア）お互いいろんなマッサージ。
＊（ペア）相手の両腕を持ち固定する。持たれた方は自分の姿勢を落とし、肩、肩甲骨のストレッチ。
＊（ペア）背中合わせで立ち、相手を背中に乗せて背中のストレッチ。
＊（ペア）うつ伏せの相手の足首、膝、股関節をストレッチする。
＊再び、グランドでローリング。
＊（ペア）ナイフで自由に攻撃してきてもらい、それに対して自由に対応する。ディスアームにこだわらず、自分の居心地の良いところ、リラックス出来るポジションを探す。ペアを変えて３セットおこなう。
＊（ペア）今度はストライクで攻撃してきてもらい、同じように自由に対応する。
＊（ペア）グランドで相手に自由に攻撃してきてもらい、グランドにいる状態でリラックス出来る位置、居心地の良いところを探しながら対応する。
＊（ペア）グランドでフリーのライトファイト。攻守関係なしに自分の出来る事をお互い出しあっておこなう。カウンターばかり取ったり、エキサイトして自分を見失ったりしておこなわない。
＊（ペア）今度は立ってフリーライトスパー。これもエキサイトせずに相手、自分を感じながらおこなう。
＊円座
＊稽古終了
フリーワークは自分の居心地のいい場所、リラックス出来る場所に動き続ける。これが難しいんです。（汗）
何かしようとするとその事に一生懸命になって足がお留守になってしまい動きが止まってしまいます。
またスパーリングとなると特にです。やはり相手の攻撃に対してと言う事ではなく、自分も攻撃するというシュチエーションの中でどうしても相手にたいしての攻撃したいという気持ちに囚われてしまい動きが止まります。
でもこういうのは普段の練習が身に付いているのか？確認出来るのでありがたかったです。
「身に付いてたか？」って、聞かないで下さい・・・。（汗）
[ 内容 ]
＊各自、グランドでストレッチ＆ローリング。
＊プッシュアップ５回を息を吐いておこない、身体、呼吸を完全復旧させる。同じように10回、15回でもおこなう。
＊（ペア）お互いいろんなマッサージ。
＊（ペア）相手の両腕を持ち固定する。持たれた方は自分の姿勢を落とし、肩、肩甲骨のストレッチ。
＊（ペア）背中合わせで立ち、相手を背中に乗せて背中のストレッチ。
＊（ペア）うつ伏せの相手の足首、膝、股関節をストレッチする。
＊再び、グランドでローリング。
＊（ペア）ナイフで自由に攻撃してきてもらい、それに対して自由に対応する。ディスアームにこだわらず、自分の居心地の良いところ、リラックス出来るポジションを探す。ペアを変えて３セットおこなう。
＊（ペア）今度はストライクで攻撃してきてもらい、同じように自由に対応する。
＊（ペア）グランドで相手に自由に攻撃してきてもらい、グランドにいる状態でリラックス出来る位置、居心地の良いところを探しながら対応する。
＊（ペア）グランドでフリーのライトファイト。攻守関係なしに自分の出来る事をお互い出しあっておこなう。カウンターばかり取ったり、エキサイトして自分を見失ったりしておこなわない。
＊（ペア）今度は立ってフリーライトスパー。これもエキサイトせずに相手、自分を感じながらおこなう。
＊円座
＊稽古終了