昨日の練習は限りなく自由！
自由＝フリーってなもんで、どう対応してもOKなんです。アプローチしようが、エスケープだけに徹しようが、とにかく感じるままに動くのです。
あぁ～！逆に動けない～！
デモを見せてくれ～！今までだいぶん真似をしていた自分にビックリ！
テンションばりばりでただのファイターになっちまいました。システマのかけらも無かったような？
自分のふがいなさに気付かされた練習でした。（汗）
[ 内容 ]
＊各自、グランドでストレッチ＆ローリング。
＊仰向けで手足を使わずに前進、後退する。
＊プッシュアップを息を吐ききって５回行い、完全に身体を復旧させてから１０回、１５回おこなう。シットアップ、スクワットでも同じくおこなう。
＊（ペア）グランドで寝ている状態で相手に脱力して乗ってもらう。そこから身体内部から動き相手をどける。
＝以下のワークはデモ無しで＝
＊（ペア）グランドで相手に制圧されないようにフリーワーク。ペアを変えて２セット行う。
＊（ペア）ナイフで自由に攻撃して来てもらい、そこからフリーワーク。ペアを変えて２セット行う。
＊今度はパンチで攻撃して来てもらう。それに対してフリーワーク。ペアを変えて２セット行うが、チェンジの前にペアでストライクでお互いにマッサージをする。
＊（ペア）今度はパンチ、キックで攻撃して来てもらう。それに対してフリーワーク。ペアを変えて２セット行う。
＊円座
＊稽古終了
自由＝フリーってなもんで、どう対応してもOKなんです。アプローチしようが、エスケープだけに徹しようが、とにかく感じるままに動くのです。
あぁ～！逆に動けない～！
デモを見せてくれ～！今までだいぶん真似をしていた自分にビックリ！
テンションばりばりでただのファイターになっちまいました。システマのかけらも無かったような？
自分のふがいなさに気付かされた練習でした。（汗）
[ 内容 ]
＊各自、グランドでストレッチ＆ローリング。
＊仰向けで手足を使わずに前進、後退する。
＊プッシュアップを息を吐ききって５回行い、完全に身体を復旧させてから１０回、１５回おこなう。シットアップ、スクワットでも同じくおこなう。
＊（ペア）グランドで寝ている状態で相手に脱力して乗ってもらう。そこから身体内部から動き相手をどける。
＝以下のワークはデモ無しで＝
＊（ペア）グランドで相手に制圧されないようにフリーワーク。ペアを変えて２セット行う。
＊（ペア）ナイフで自由に攻撃して来てもらい、そこからフリーワーク。ペアを変えて２セット行う。
＊今度はパンチで攻撃して来てもらう。それに対してフリーワーク。ペアを変えて２セット行うが、チェンジの前にペアでストライクでお互いにマッサージをする。
＊（ペア）今度はパンチ、キックで攻撃して来てもらう。それに対してフリーワーク。ペアを変えて２セット行う。
＊円座
＊稽古終了