昨日はフリーのワークが多く、自分の感覚で動かないと意味が無いのでなかなか難しいです。
同じパターンが多くなってしまい、感性に基づいて動いていないと実感！決めて動くと距離があいたり、動きが止まったり・・・。
同じような攻撃でも相手の重心や手の軌道、姿勢は違うはずなのですが、なぜか返しが同じに！
分かってるんですよ、型にはめてやろうとしている自分に～。
もっと自由に感じるままに動かないといけないです！
[ 内容 ]
＊各自、グランドでストレッチ＆ローリング。
＊あおむけで手足を使わずに胴体部分だけで前進後退。うつ伏せでもおこなう。
＊（ペア）うつ伏せの相手の上で１回づつポジションを変えながら10回プッシュアップ。仰向けでもおこなう。
＊プッシュアップの姿勢から両手を叩く。頭の上、腰の後でも手を叩く。
＊（ペア）相手の胸に両手ひらを付け、体重を預ける。その状態から両手を叩き拳に変える。身体はリラックスさせ相手に預けている体重を軽くしない。
＊（ペア）マッサージを兼ね、相手のプレッシャーポイントを探す。
＊（ペア）相手の胸にストライクを打つ。当たる瞬間にだけ拳に力を入れる。距離は関係ないので少し離した位置から拳を引かずに打つ。ストライクを入れる場合先程の見つけたプレッシャーポイントに軽く入れてみたりする。
＊（ペア）ナイフで自由に攻撃してもらい、自由にアプローチしていく。相手との距離を感じながらいろいろ試してみる。ペアを変えて２セットおこなう。
＊（ペア）今度はストライクで攻撃して来てもらい、自由にアプローチしていく。間合いの違いを感じながら、ナイフと同じように敬意を持って対応する。これもペアを変えて２セットおこなう。
＊（ペア）相手にグランドで押え込んでもらう。その状態から動かせる部分を動かしながら身体内部と連動して動き、隙間や自由のパーツを作りショートワークを入れてたりしてエスケープする。
＊（ペア）再びストライクで攻撃して来てもらい、それに対してアプローチしていく。出来るだけ相手との距離を密着してショートワークを入れていく。
＊円座
＊稽古終了
同じパターンが多くなってしまい、感性に基づいて動いていないと実感！決めて動くと距離があいたり、動きが止まったり・・・。
同じような攻撃でも相手の重心や手の軌道、姿勢は違うはずなのですが、なぜか返しが同じに！
分かってるんですよ、型にはめてやろうとしている自分に～。
もっと自由に感じるままに動かないといけないです！
[ 内容 ]
＊各自、グランドでストレッチ＆ローリング。
＊あおむけで手足を使わずに胴体部分だけで前進後退。うつ伏せでもおこなう。
＊（ペア）うつ伏せの相手の上で１回づつポジションを変えながら10回プッシュアップ。仰向けでもおこなう。
＊プッシュアップの姿勢から両手を叩く。頭の上、腰の後でも手を叩く。
＊（ペア）相手の胸に両手ひらを付け、体重を預ける。その状態から両手を叩き拳に変える。身体はリラックスさせ相手に預けている体重を軽くしない。
＊（ペア）マッサージを兼ね、相手のプレッシャーポイントを探す。
＊（ペア）相手の胸にストライクを打つ。当たる瞬間にだけ拳に力を入れる。距離は関係ないので少し離した位置から拳を引かずに打つ。ストライクを入れる場合先程の見つけたプレッシャーポイントに軽く入れてみたりする。
＊（ペア）ナイフで自由に攻撃してもらい、自由にアプローチしていく。相手との距離を感じながらいろいろ試してみる。ペアを変えて２セットおこなう。
＊（ペア）今度はストライクで攻撃して来てもらい、自由にアプローチしていく。間合いの違いを感じながら、ナイフと同じように敬意を持って対応する。これもペアを変えて２セットおこなう。
＊（ペア）相手にグランドで押え込んでもらう。その状態から動かせる部分を動かしながら身体内部と連動して動き、隙間や自由のパーツを作りショートワークを入れてたりしてエスケープする。
＊（ペア）再びストライクで攻撃して来てもらい、それに対してアプローチしていく。出来るだけ相手との距離を密着してショートワークを入れていく。
＊円座
＊稽古終了