とくしまマラソン2015 前日、バスにて徳島入りをしました。
バスは三列シートで窮屈な思いもせず快適で、ほとんど寝てましたが
あっという間に徳島へ。
着いてすぐに荷物をホテルに預け、受付会場へ。
とりあえず駅に向かってそれらしい人に着いて行きました(￣▽￣)。
ナンバーカードもらって、参加賞もらって、模擬店みて、、、
そのあと金さんと市川さんのトークショー？を見に行きました。
その前に知事の挨拶。
28分で定員に達した、来年はコースが変わる等…スピーチ、やっぱりうまいもんでした。
そして金さんは、テレビのままでした。
市川さんはバイザー深く被りすぎで、少々残念…。
楽しいトークショーでした。
その後、「元祖大判焼 あたりや」で大判焼き買ってホテルで快食しスタート地点の下見へ。
眉山、登ればよかったな…。
そんなこんなで就寝…
あっという間の1日でした。。。
バスは三列シートで窮屈な思いもせず快適で、ほとんど寝てましたが
あっという間に徳島へ。
着いてすぐに荷物をホテルに預け、受付会場へ。
とりあえず駅に向かってそれらしい人に着いて行きました(￣▽￣)。
ナンバーカードもらって、参加賞もらって、模擬店みて、、、
そのあと金さんと市川さんのトークショー？を見に行きました。
その前に知事の挨拶。
28分で定員に達した、来年はコースが変わる等…スピーチ、やっぱりうまいもんでした。
そして金さんは、テレビのままでした。
市川さんはバイザー深く被りすぎで、少々残念…。
楽しいトークショーでした。
その後、「元祖大判焼 あたりや」で大判焼き買ってホテルで快食しスタート地点の下見へ。
眉山、登ればよかったな…。
そんなこんなで就寝…
あっという間の1日でした。。。
今日は、朝からいい天気でした。
昨晩、寝たのが遅かったのもあって起きたらすでに8時。嫁さんをパート先に送るとすぐ歯医者の時間だったので、午後に走ろうと決めました。
しかし！みっきぃマラソンから、どうも愛用のガーミンの姿が見当たりません。ホウボウ探しましたが…。
距離もラップも取れないのでは寂しすぎるしかといってとくしまに向けては長めのジョグを入れておきたい…。
夕方まで探しましたが、長女のテニス🎾送迎ついでのランに間に合わず、あきらめました。
今日はジョグノートで計測しました。
16km 1時間22分40秒 5:08/km
3月累計：計算中
今日は恒例、みっきぃマラソン。若干寒いくらいのコンディションでしたが走るには🙆でした。
10kmの部 42分47秒 4分17秒/km
途中、長～い坂道に弛れましたが後半奮起して上げました。
このコースではベストが出ましたが、やはりスピードを維持する体と気持ちが不足しています。
来週のとくしまに向けて、よい刺激になっていることを祈ります…。
今日は、朝からいい天気でした。
長女の 久々のテニスの試合の送迎ついでに走ってきました。
アップダウンが結構きつくて途中ほぼ歩きくらいまでペースダウンしてました。
試合の開始が流動的なので、気にしながら走ってましたが気がつけばほぼ10Km
だったので切りよく、止めておきました。
AM 9.54Km 0:52:22 (5:30/Km)
午後、帰宅したらMy ASICSの練習メニューは、18Kmレースペース・・・。
なんとなく、こりゃいかんと追加しておきました。
PM 10.01Km 0:48:00 (4:48/Km)
昨日からジョグ後にランジウォークを始めました。
スピード練習が苦手なので、その前に可動域を広げるのと筋力UPを計っておこうかと。
夏には結果が出ることを期待して・・・。
続くといいですが、、、今日は股関節が激しい筋肉痛です。
３月累計：57.73Km
長女の 久々のテニスの試合の送迎ついでに走ってきました。
アップダウンが結構きつくて途中ほぼ歩きくらいまでペースダウンしてました。
試合の開始が流動的なので、気にしながら走ってましたが気がつけばほぼ10Km
だったので切りよく、止めておきました。
AM 9.54Km 0:52:22 (5:30/Km)
午後、帰宅したらMy ASICSの練習メニューは、18Kmレースペース・・・。
なんとなく、こりゃいかんと追加しておきました。
PM 10.01Km 0:48:00 (4:48/Km)
昨日からジョグ後にランジウォークを始めました。
スピード練習が苦手なので、その前に可動域を広げるのと筋力UPを計っておこうかと。
夏には結果が出ることを期待して・・・。
続くといいですが、、、今日は股関節が激しい筋肉痛です。
３月累計：57.73Km
今日は、雨！と聞いていました。
が、朝起きたら地面は濡れているものの雨は降ってなかったので走りにいきました。
9:30から歯医者だったので、急ぎ着替えて・・・
15.54Km 1:15:24 (4:51/Km)
いつも通りのジョグでした。
3月通算：38.18km
が、朝起きたら地面は濡れているものの雨は降ってなかったので走りにいきました。
9:30から歯医者だったので、急ぎ着替えて・・・
15.54Km 1:15:24 (4:51/Km)
いつも通りのジョグでした。
3月通算：38.18km
今日は、激務の代償として年休をとりました。
最近、歯が痛くなってきたのでとりあえず歯医者を予約。
午後からランしてきました。
11Km 53:34 4:51/km
ほぼキロ5分。最後だけ上げて 4:15 で。上げて！ですよ。
サブスリーは、まだまだ遠いですね。
その後、歯医者に行きましたが、いろいろ解説されたあげく今日は治療なし。
次回から頑張りましょう！と。
＃まあ、まだそんなに痛まないからいいか。
レントゲンと写真をいっぱいとっていただきました。
できれば、見たくない内容でしたが。。。
この惨状が、一日でも早くよくなりますように。。。
3月通算：22.64km
最近、歯が痛くなってきたのでとりあえず歯医者を予約。
午後からランしてきました。
11Km 53:34 4:51/km
ほぼキロ5分。最後だけ上げて 4:15 で。上げて！ですよ。
サブスリーは、まだまだ遠いですね。
その後、歯医者に行きましたが、いろいろ解説されたあげく今日は治療なし。
次回から頑張りましょう！と。
＃まあ、まだそんなに痛まないからいいか。
レントゲンと写真をいっぱいとっていただきました。
できれば、見たくない内容でしたが。。。
この惨状が、一日でも早くよくなりますように。。。
3月通算：22.64km