アップ
フリー 50m×4
ミックスIM 50m×4
スイム3種目 1分20秒サイクル
バタフライ
キック 50m×2(57)
プル 50m×2(52)
スイム 50m×4（53）
バック
キック 50m×2(57)
プル 50m×2(60)
スイム 50m×4（53）
ブレスト
キック 50m×2(70)
プル 50m×2(55)
スイム 50m×4（55）
フリー
キック 50m×4(サイクル1'15,53～57)
プル 50m×8(サイクル1'10,47～50)
スイム 50m×4×2（サイクル1'05,43～45）
ダウン200m
計2,600m
－－－
練習内容は、4種目パターン。
体重は、75.3kgだった。
今までFina公認のスパッツ水着を使っていたのだが、締め付け感がきつくて嫌なので、安物の水着に変えてみた。
素っ裸で泳いでいるみたいで気持ちよかった。
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