場所：某コナミスポーツクラブ
アップ
フリー 50m×4
ミックスIM 50m×4
キック 50m×4(サイクル1'15,だいたい52～57)
プル 50m×8(サイクル1'10,だいたい47～50)
ドリルいろいろ
100m×5
フリースイム
50m×6×2(サイクル1'05、だいたい43～47)
ダウン200m
計2,300m
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練習内容は、フリー中心パターン
スイムでは、帰りの25mがきつい。
呼吸の仕方が悪いと思っていたのだが、単に余裕がないだけのようである。
泳ぐ量を増やすと、腰痛を再発しそうなので、このくらいでしばらく泳ごうと思う。
体重は、75.3kgだった。
今度こそ、75㎏を切りたい。