場所：某コナミスポーツクラブ
アップ
フリー 50m×4
行きIM帰りフリー 50m×4
キック 50m×4
プル 50m×8
ドリルいろいろ
50m×2×5
フリースイム
100m×3
50m×4×2
ダウン200m
計2,400m
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練習内容は、フリー中心パターン
プールは混んでいたが、後半は1人だった。
100mは、2分30秒サイクルで、1：40、1：35、1：33だった。
50mは、1分10秒サイクルで、1回目43，45，46，47秒、2回目45，46，47，47秒だった。
体重は、77.7㎏だった。
タイム、体重ともに停滞している。
自宅で体脂肪率を測ったら、20％だった。