4/1(日曜日)
アップ
Free 50m×4 mix個メ 50m×4 計400m
ドリル
3泳法
キック50m×2
プル50m×2
スイム50m×2
300m×3泳法 計900m
フリー
キック50m×4
プル50m×8
スイム50m×2×2
計 1100m
ドリル50m×2×5
キャッチアップ
右手のみ
左手のみ
ヘッドアップ
げんこつ（グー）
IM100m×2
ダウン
色々 200m
計 3300m 1時間30分
フリーのタイム 44～50秒
IMのタイム 1分40秒
やっぱり練習量が足りていないせいか、タイムがなかなか上がらない。
それと、筋力がまだまだ足りていない感じだ。
以前は筋トレもよくやっていたので、やったほうがいいのかもしれない。