3/28(木曜日)
アップ
Free 50m×4 mix個メ 50m×4 計400m
フリー
キック50m×4
プル50m×8
スイム50m×5×2 1分サイクル
計 1100m
ドリル50m×2×5
キャッチアップ
右手のみ
左手のみ
ヘッドアップ
げんこつ（グー）
フリー100m×2
ダウン
色々 200m
計 2400m 1時間10分
フリーのタイム 50m 45～47秒 100m 1分32秒
全て、今回もクイックターンで泳いだ。
1週間空いたせいか、またタイムが落ちた。
継続は力なり、である。フリーでかなりしんどくなった。