1週間程前から右奥歯？顎？の辺りが痛くて…
自分でもどこが痛いのかイマイチわからないというありさまで…
顎関節症？とも思ったけど
虫歯のようにズキンズキンという痛さではなく、
口を開けると痛かったり、
頬を指で押すと痛かったり
物を噛んでも痛い。
痛くない方の左で食べ物を噛むと右側に鈍い痛みが走ったり…
夜、寝るときは歯が疼く感じのどんよりとした痛みを感じてて
痛み止めを飲むと少し楽になるので、1週間騙し騙し過ごしてました。
でも一向に痛みがひかないので、
思い切って歯医者に行くことに
久しぶりに行ったかかりつけの歯医者さんには、最新式のレントゲンが導入されていてビックリ
機械が喋ってる
笑笑
笑笑撮影したレントゲン写真と私の口の中を見ながら先生が丁寧に説明してくれました。
虫歯でもなく、歯茎の腫れもなく、
痛みの原因はなんと
『歯の食いしばり過ぎ』
だそうです
歯の食いしばり、噛みしめによる口腔筋と呼ばれる筋肉の筋肉痛のようなものなんだとか
歯ぎしりや噛みしめは96%の人がしているという報告もあるらしいのですが、
私の場合、寝ているときだけじゃなく、
普段でもずっと歯を噛みしめて生活しているみたいなんです。
その証拠が口の中にハッキリ出てるよ…と言われて鏡を覗いたら、両頬の裏側に歯の跡が白く波打っていました
（今まで気がつかなかった…）
）歯も私の年齢にしてはかなり削れてるんだとか…（自分で削ってるんだって）
（自分で削ってるんだって）普通の人は、自然にしていると上の歯と下の歯に隙間が少し空いてるそうなのですが、
私は気づくと常に上と下の歯がくっついています。
仕事も事務仕事ですが、忙しくて時間に追われているせいか、いつもチカラが入ってます。
今日お風呂で髪を洗ってるときも、歯に力が入ってることに気づきました。
ストレスはもちろん、そんな毎日の積み重ねで限界がきたんじゃないかな…と先生に言われたとき、
息子を亡くしてから５年近く…ずーっと歯を食いしばって生きてきたんです…
そう言いたかった
力を抜いて生きることも
少しずつできるようになったつもりでいたけど
無意識に、常に常にいろんなことに歯を食いしばって生きてるんだと改めて感じた１日でした
そんな今日は息子の月命日だったのでした(>ω<､)
結局、私の痛みは治療できるわけもなく…
自分で意識して、気づいたら隙間を作るようにすること
口のストレッチをすること
寝てるときは意識するのは無理なので、
あまり酷い人は歯が欠けるくらい噛んでしまうこともあるらしく、マウスピースをして寝るなどの対策が必要とのこと
私も先日寝ているとき、自分で歯を強く噛みしめたことで痛みを感じ、目が覚めたことがあります
私たちのようにわが子を亡くした親は
寝てても起きてても
歯を食いしばって生きているんだと思います
そうしないと生きていけないですもんね
今日はな〜んにもしてない１日でしたが、
ブログを書いてる今も、気づくとやっぱり歯を噛みしめてました、私
たまには大きく深呼吸して
意識して身体中のチカラを抜くことも必要
気持ちはなかなかそうもいかないけどね