メンタルヘルス研修やレジリエンス研修では
いつも必ずオススメしているヨガなのですが
私自身は五十肩のせいで長年遠ざかっていました。
今日から、６年ぶりに再開です。
ヨガの家庭教師をお願いしました。
日頃、妻がヨガだけでなく
エステやリンパマッサージでも
大変お世話になっている
ＰＬＵＳＩＡ
の清水あゆみ先生です。
五十肩に効果のあるポーズを中心に
１時間みっちりレッスンを受けました。
企業研修でもマインドフルネス研修などの
一部として、取り入れたら面白いなと思いました。