１９５８年に発見された「メラトニン」は、
眠りを誘うホルモンとしてよく知られています。
メラトニンの分泌は年齢とともに減少しますので、
加齢に伴い、一般的に「眠りの質」は低下していきます。
ところが、高齢者に人工的にメラトニンを投与すると、
夜ぐっすりと眠れるようになることがわかっています。
日本では薬事法でホルモン剤の販売が禁止されていますが、
この「メラトニン」、何とアメリカに行くと
サプリメント扱いで普通にスーパーやコンビニで売ってます。
１㎎、３㎎、５㎎、１０㎎など
種類も豊富で、しかも非常に安いです！
アメリカで買えば、
最も安全性が高く人気のあるブランド
「ナトロール社」の製品でさえ３㎎だと
３カ月分で約１０００円弱という安さです。
（もちろんお店によって若干お値段は異なりますが……）
日本にいてもアマゾンなどで普通に買えます。
睡眠障害に悩んでいるものの
睡眠薬（睡眠導入剤）に抵抗のある方はもちろん、
私のように仕事上、生活のリズムが乱れがちな人は、
ぜひ一度、試してみてはいかがでしょうか。