水曜日はボディメイクの日、
今週は体幹トレーニングでした。
改めて継続って凄いと感じた今日、
眠っていた筋肉が使えるようになってる
皆さんをみて感動です♬
先日、今年度最後の福山市の講座でした。
なんと
娘の友達が私のインスタグラムを発見して
紹介してくれたという（笑）
最近の中学生はすごいですね～
シニア向けの介護予防認知症予防の講座は
今年で7年、まずは10年目指して続けたいと
思っています
↓↓↓↓ 動画にしましたのでご覧ください♪
「老いる事に寄り添い!」
そして活きる力をつける!
①老いるという事の実際と老化を遅らせる有効な方法!
②どんどん曲がる背中、
腰が立てるようになる!90才過ぎても大丈夫!
丸い背中を伸ばす事が出来る体操
③認知症の大きな原因となる
「フレイル」とは何か!その対策方法!
④認知症対策に必要な事!とその運動法!
※フレイル対策運動の実践
⑤普通にご飯が食べるために必要な事!
顎関節と頚椎の運動方法。
⑥脳の賦活運動は、意外に簡単!だから、無理なく楽しめる
「シンプルだから効果がでる!脳の賦活運動!」
こんな内容をお届けしています
出張講座のご相談、
お気軽にお声掛けくださいね
ご予約お問合せ
これからも
みなさんと一緒に
分かち合えたらな～と想っています
中医学の観点から
体質改善やリラクゼーションをはかります
