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体に優しいことをしていますか？台風だ、地震だ、戦争だと世の中が荒れているので、自律神経などが痛んでいること多いです
眠れない、食欲がない、気持ちが暗くなるなど、平常時と違う体の調子に気付いている方もみえるでしょう
体にも優しさが必要だと思います
眠りは、1日をリセットし、細胞を作ったり頭を整理するなどの重要な時間でもあるんです
ゆっくりと湯船につかったり、温かい飲み物を飲んでほっとすることも、眠りやすくなる方法の１つといえます
スマホなどで情報を得たいところでしょうが、電源をoffにして布団に入るのもいいものです
食欲がない場合は、思い切ってお粥などの、消化の良いものを１番としてみましょう
胃袋も疲れていて動きが悪くなっています、消化しやすいものは胃袋などへの負担を減らしてくれるんです
トッピングに変化を持たせると、1日お粥でも飽きないで食べることができ満足します
我が家は、片栗粉でとろみをつけて醤油味にしたクコをかけたりゆで卵、ふりかけ、蒸し鶏などを使ったりするんです
テレビやラジオからはひっきりなしに、台風などの情報が流れてきます
避難など必要な情報もありますが、聞く時間をある程度決めてみるのも、気持ちへの負担が少しは減ると思うんです
台風などが去っても、体調不良や病そしてケガなどが残ってしまっては悲しい限りですから、体にもおもいやりをあげましょう
手のひらを合わせてスリスリする、手の甲を撫でてあげる、そんなこともおすすめです
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵
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