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「お腹が動かなくて」「どうもお通じが思うようになくて」「ガスが出てすみません」そんな言葉を施術中にお聞きします
体の筋肉が緩んでいくことで、腸も動き始めてくれるのかと思うんです
腸って重要な箇所でもあることが、だんだんと分かってきています
「腸が元気でいてくれれば、人も元気に過ごせる」という方もみえるようです
朝冷たい水を飲むといい、牛乳を飲むといい、繊維の多いものをたべるといい、などと私が若いころ言われていました
今は、ヨーグルトなどの発酵食品を食べる、バランスよく食事をする、繊維質ばかりをたべすぎない、などと変わってきています
人それぞれに、「これがいい」というものがあるようですし。季節や体調によっても変わってくるように思うんです
簡単な方法として、腸が動くようにまずはごろんと仰向けに寝ましょう
体を楽にするため、大きく息を吐きます、呼吸を止めないでお腹の上に右手を置き、ゆっくりと円を描きましょう
5回ほど円を描くとお腹が、グルグルとなりだしたりすることがわかると思います
手に力は入れないで行ってください、腸を押し付けたり傷つける必要はありません
様々な飲み物や食べ物を試して、お腹をゆっくりと撫でてみたら案外腸の調子が良くなるかもしれません
もちろん、あまりのも便秘の方は医師にご相談ください、また、水分不足なこともありますので忘れずに水飲みましょう
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵
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