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素足で過ごすことが、暑いためか多くなってきた気がします
足が冷えてしまうと腰が痛くなってしまうので、なるべく素足にはならないようにしていたのですが、この暑さには勝てません
素足になったことで、足に触りやすくなりうれしいかぎりです、なぜかというと
足にもたくさんのツボがあります、常日頃は、靴や靴下を履いているのでなかなか足に触れないのでいいです
現実のところ、知らないうちに足を揉んでいたりします、足裏や足の甲そしてふくらはぎを押していることもあるんです
ツボにこだわらないで、手が触れた箇所を揉んでみる、押してみるのもいいと思います
不調が整ったり、気分が軽くなったりするのでおすすめです
そのなかでも、特にふくらはぎは、「第二の心臓」と言われ、揉んだりすることを推奨されています
立ち仕事や座り仕事など体の使い方は人それぞれです
休み時間に自然と足や手に手が行くことあれば、体は疲れていると思います
ゆっくりと撫でる、押す、揉むことを意識して行ってみるといいでしょう
いずれも、心地よい強さで、5回ほどを目安に行ってみてください
セルフケアを行うことで、暑くさで疲れている体や心をリフレッシュしていきましょう
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵
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