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祥月庵にお越しいただき、お話をしている中で食のお話は、とても多い気がします
「なんだかだるいし、元気が出ません」「長続きしない、というか途中で疲れてしまう気がします」などなどのお話が出るんです
お聞きするのは、食事内容が主になります、そして、お聞きしていくと「～が苦手で食べられない」などなど出てくるんです
嫌いで食べられないものって、誰にでもあると思います、そして代用できるものもあるんです
例えばお肉ですが、大豆製品で代用がききます、お肉はたんぱく質なので、卵などでも大丈夫です
私は子どものころお肉が食べれませんでした、つらい思いをして食べなくても、代用できるのはいいことかと思うんです
豆腐や高野豆腐などの大豆製品を食べる、冷ややっこや煮物などとして食べることができます
大豆ミートを活用するのいいですね、いろんな形があるので、料理に応用しやすいでしょう
卵も焼くことや煮る、そしてケーキなどに使うこともできるので、楽しみながら食べられると思うんです
いずれの食品にも、1日の所要量と言って、1日に食べていい量がありますから、何でも食べればいい、というものではありません
また、たんぱく質が必要か、ビタミンが必要かなど体に足したいものでも選ぶ食品は変わってきます
お魚もたんぱく質が主です ただ、不飽和脂肪酸なども含まれています
お魚はニガテだけど、血液サラサラ、脳の活力向上したいならば亜麻仁油などを加えることが必要となるんです
（ちなみに血液サラサラを狙うなら、成分は違いますが玉ねぎとか、プーアール茶などにシフトするのもありです）
何が不足しているから、今だるいのか、根気が続かないのかと考えてみることも重要となります
「面倒だ」と思いがちですが、食を大切にすることは日々元気を維持できることとなるんです
そんなお話をしながらの施術も、心身共に元気でいてほしい、と願う祥月庵の特徴なのかもしれないと思います
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵
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