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日本の生活様式も洋風となって、椅子の座っている生活が多くなったのかな、と思います
そんな生活の中で、椅子に座っている際に、足を意識していることって少ないのかもしれません
自分の足がどんなふうになっているか聞かれて、「○○」とすぐに返答できるでしょうか
「足を組んでいます」「足を曲げています」という方が、意外と多いんです
できたら、椅子に座っている際も、足裏を床につけて座るように意識してもて下さい
足裏で地面をしっかりと捉えていることは、体の安定にもつながると思うんです
また、足裏が使われていることで、足裏の筋肉も引き締まって程よい硬さを保ってくれます
それによって、足を衝撃から守る足裏のアーチも崩れにくい気がするんです
長時間椅子に座っていればいるほど、足の位置を変更したくなるかもしれません
そんなときは、ひょっとして椅子の高さと足の位置が合っていないのかもしれません
お尻や太ももの筋肉に、疲れが溜まっている、肩や腰が凝っている、ということもありそうです
自分が座っている際の足裏の位置を意識してみて、姿勢直しに役立てましょう
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