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「ちょこっとテレビを見ていた」「顔を横に向けていた」なんてことで、首が痛くなることあります
「ほんの少しの時間だったのに」「あんなことで？」と、ショックに思う方多いです
「人の首って細すぎるんだ」と、そのたびに思います、「象さんみたいだったらいいのに」と思ったりもするんです
頭が重いのに、首が細いのでその重さと重力が重なって、首はわずかなことでも痛みなどがでることにつながってしまいます
なるべく、首をひねらないようにすることを意識することが大事かと思うんです
テレビならば、体の正面で見られるようにする、PCの場合も同じように、正面で作業できるといいでしょう
昼寝をするときも、ソファーなどで寝てしまうことや床などでも枕を使わないで寝てしまうと、起きて首が痛いことがあります
なるべく、面倒でもいつも寝ている布団やベッドで寝ることをおすすめするんです
いつもの場所は、体も安定しますし、首の負担も減ります、とはいえ、「朝起きたら寝違えていた」ということもあるんです
人は、寝ている間に20回以上の寝返りをするそうですどこかどこかでねじってしまうこともあると思います
肩や腰などに疲れがたまっていたりすると、寝違えも起こりやすい気がするんです
疲れを寝る前にリセットしてから寝ることも大切だと思います
湯船にゆっくりつかることや手足を伸ばしたり縮めたりはおすすめです
首が痛いととても日々を過ごすにはつらいことになります、できるセルフケアを行いながら休日をお過ごしください
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵
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