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『手のひらを太陽に』という歌があります、お日様に当たることって大切です、ただ、日焼けには注意しましょう
ここのところ、雪や雨が降ってお日様の顔をあまり見ていない気がします
今日の飯田は、晴れ予報なので、日光浴ができるかな、と思うんです
太陽光は、日焼けをしてしまうことなど、困ったこともありますが、くる病の予防やセロトニンの生成ができます
また、日照時間が少なくなる冬は、うつ傾向になる方も多いようです
（セロトニンの生成が少なくなるかららしい・・・）
また、お日様に当たることで寝つきもよくなるらしいので、「眠れない」と悩む方はお日様に当たることをおすすめします
15分ほどの日光浴がいい、と言われていますが、現実的には「そんな時間はない」となってしまうこと多いです
田舎は、通勤時間がかかりますから、その時間お日様に出会えるといいな、と思います
暗い時間に家を出て、お日様が顔を出すころに会社につくということもあるでしょう
時間が許すなら、お日様に当たってから、建物の中に入ると少しの時間でもお日様に当たることができると思います
「どうも不調だな」と感じていたことが、実は「お日様に当たっていなかったからだった」なんてこともあるかもしれません
日焼けしづらい、手の平を太陽にあてるのが、気軽でやりやすくておすすめです、まさに歌の通りですね
お日様を上手に活用して、元気に過ごしましょう
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