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「日常生活を普通に送っているだけなのに」「毎日同じことをしていて、変わったことしてないです」といわれる方多いです
そうなんです、毎日生活していると、ほぼほぼタイムスケジュールは一定化していますし、体の動かし方も同じかと思います
「それなのに、凝りが出てつらいんです」「よく眠れなくなってしまいます」と言われるんです
毎日同じ生活でも、だんだんと溜まっていくものがあります、それは「疲れかな」と思います
仕事や通勤そして買い物などによる筋肉の疲れ、それと、ストレスが溜まっていっているのかな、と思うんです
発散しましょう
大声で怒鳴ると、けっこうすっきりしますが、騒音問題で回りから叱られそうです
ガツガツと食べる、おいしいものは幸せ気分満タンになるので、私はよくします、食べ過ぎると大変なことになりかもしれません
適度に体を動かす、「働いた後にそんなこと面倒」といわれる方多いです
かくいう私も、運動は嫌いなので、ゆっくりと腕を伸ばしたり、足を伸ばしたりします
時間を決めて行うわけではありません、流しの前で「あれ？」と腰や肩などに違和感があるときに、曲げ伸ばしを行うんです
「う～～ん」と、心地いいと感じる箇所まで伸ばして、戻していきます
3回くらい行うと「よし」と感じるので、やめ手続きの家事を行うんです
ストレス発散にも、適度な動きはなる気がします、時間がある方は好きな音楽をかけて行うのもいいでしょう
何事も溜め込みすぎないことが大切かと思います
ちょこっと時間に、椅子に座って背中を伸ばしてみる、好きなものを飲むのもいいかな、と思うんです
「発散も必要だ」と意識して、たまにはおいしいものを食べたり
ドライブなど好きなことをしてみましょう
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵
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