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「寝付けない」「目が覚めてしまう」「寒いから」と、お話を伺っているうちに、「いろいろ考えるからかな？」と話されます
近頃は、朝夕は寒くて、日中は暑いくらいの日があったかと思うと、1日中寒くて仕方がないにもあるんです
そんなとき、自律神経はどうしていいのかわからなくなってきてしまうことが多々あります
「いつもなら布団に入ればすぐ眠れる、だめでも30分もすれば寝れるのに」と、お話しいただくと寝付けないのはつらいでしょう
「なんだかいつもと違ってモヤモヤする」そんな日は、湯船に行きな入浴剤などを入れてゆっくりとつかります
湯ざめがしないうちに、水分補給してから布団に入るんです
横になったら、手に丸みをもたせて、頭のてっぺん近くを軽く3回ほど叩いてみませんか
手に丸みをもたせていることで、頭と手の間に空気が含まれていますが、軽くポンポンという感じて叩いてください
寝るときだけではなく、職場や社内などでも行ってみましょう、心地いい強さで叩くとほっこりと体がします
体でさえついていけなさを感じる気候ですから、うまくケアしながら日々を過ごしたいものです
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵
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