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日常生活の中で「痛い」ということはよくあると思います
指や手足をぶつけた、指を切った、肩が痛い、腰が痛いなどなどと、たくさんの「痛い」があると思うんです
痛いことは、悲しいのでできたらないことがいいのですが、つい起こってきます
また、意識してぶつけたり、切ったりなどをする方はいないと思うんです
なぜかわからないけれど、ぶつけてしまった、切ってしまった、ということ多いと思います
そして、そんなときは慌てている、もしくはとても疲れていることが多いのかと思うんです
体って、正直だと思います、忙しいと慌ててしまうことで、余計に忙しさが増してしまう
疲れているから、足や手の動きが悪くて、つい手を切ってしまうこともあるでしょう
体の今を知ってあげることが大事かな、と思います、知ってその時々にケアを行うようにしてあげたいものです
たくさんの時間を要したりすることは、なかなかできませんので簡単にできる方法を取り入れましょう
肩や腰が痛い場合は、軽くこぶしを握って、トントンと叩いてあげます
3回ほど叩いてあげるだけでも、血流がよくなって「楽だな」と感じられることあるんです
忙しい、慌てている、そんなときには、深呼吸をします、自律神経が整って案外と次のことを冷静にすすめられるでしょう
冷静になると、ぶつけたり切ったりすることも、減ってくると思います
疲れが溜まっていると感じたら、肩を回したり腰を回したりしましょう
血流がよくなり、気分転換にもなるのでおすすめです
「そんな時間はない」という方は、お好きなものを1杯飲みましょう
コーヒーでもココアでも何でもいいんです、ゆっくりと1口づつ飲み込んでいくと、なんだか疲れが飛んでいく気がします
もちろん、夜は湯船につかって、体を緩めてくださいね、体が温まると緊張していた筋肉が緩んでいきます
溜めないことが1番の疲れなど、体はさまざまなサインを出していますので、まずは気づくことが大切です
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