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体って正直者だと思います、使いすぎたり、いつもと違うことをすると、「ここが痛い」「ここ大変」と教えてくれるんです
久しく室内で過ごしていたり、座り仕事から立ち仕事に変わったりすると、「足が痛い」「腰が痛い」と示してくれます
まずは、体の使い方がいつもと違うことや体の動きがいつもと違うことを自覚しましょう
「そういえば、座ってばかりいた」「言われてみれば、草取りを2時間くらいした」と言われる方多いんです
自分で、いつもの生活と違う使い方や動きをしたことを自覚できると、体をフォローしようと思えます
この、フォローしようと思うことがキーポイントとなるんです
自覚があるからこそ、「この後腰を回しておこう」「足を回しておこう」と思うことができるでしょう
できたら、立ち仕事の際は、足を肩幅に開いたり閉じたりしてください
休み時間になったら、膝を曲げたり伸ばしたりします、もちろん足首も回してあげましょう
立っていると、足の後ろ側はピンっと張って立っていられるようにしてくれています」
でも、足の裏側も頑張りすぎると、痛みや階段昇降がうまくできなくなったりするんです
足を大切にしてあげてください、なんといっても足は、体を支え移動も担ってくれています、時にはフォローしましょう
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵
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