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足を上げることって意識していますか、疲れてくると足を引きづっていませんか
知らないうちに、トボトボ歩いたり、ズリズリと歩いていること多いのかと思います
足を上げて歩くと、元気に見えますし、何より歩道などで転ぶこともなくなるでしょう
また、足全体からお尻の筋肉も使うことができるので、体もしっかりしてくると思います
私は、モップ掃除をしながら、足のかかとがなるべくお尻につくようにしているんです
お尻につくのは無理なので、そんな気持ちで行っています、日によって太ももが痛いなど痛みを感じる箇所があるんです
たったお尻にかかとをつけよう、とする動作だけですが、太ももやふくらはぎそしてお尻が痛いと「何したかな」と思います
前日に、スクワット風な動きをした、草取りをした、それとは逆に近頃体操をしていない、と気づくこともあるんです
毎日続けるって難しい、でもちょっとした動きで「あ～体操行ってなかった」「しまった、動きすぎた」ということがあります
足を意識してみませんか、いつまでも動けるためにも大事かな、と思うんです
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