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時には、膝が痛いことや正座がしにくいことそして歩いていてつまづきやすいことなどがあると思います
「若いうちは気にならなかったけれど、年を取ったら痛みが出てくる、そんなものだと思っている」ということもあるでしょう
膝は、歩く時にも立つ時のも必要な個所といえます
必要な個所ですが、膝をかばうことってなかなかないと思うんです
歩いた後、喫茶店などに入って休むことがあると思います、そんな時膝を手のひらで撫でてあげる
膝に沿わせて、くるくると手のひらを動かしていきます、膝周辺も撫でておきたいものです
膝の後ろも、気にしてください、力を入れる必要はありません
やはり手のひらを使って、くるくると撫でてあげましょう、案外と固い？！と感じたりすることもあります
正座をすると、膝はポッキリ折れているように曲がるんです
曲がるために、関節が動くようになってはいますが、自分の体重がそこにかかってきます
そう考えると、正座って大変な姿勢だと思うんです、正座することで桃の筋肉などもピンっと伸びています
正座を長く続ける必要がある場合は、太ももを撫でてあげたり、足首を動かしたりしましょう
膝裏が固くなっていると、足がうまく上がらなくて、畳のヘリにつまづくこともあります
やはり、膝の後ろに手のひらを当ててくるくると撫でてあげましょう
手のひらに力を入れてしまうと、膝裏の神経や血管そしてリンパを傷つけてしまうこともあるようなので、軽く軽くします
膝周りをカバーしながら、いつまでも動ける自分でいたいと思うんです
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